Egészség és a Betegség
Jelek és tünetek
A túlmelegedés jelei és tünetei az állapot súlyosságától függően változhatnak. Az enyhe túlmelegedés a következőket okozhatja:
* Erős izzadás
* Gyors szívverés
* Fáradtság
* Gyengeség
* Szédülés
* Fejfájás
A súlyosabb túlmelegedés a következőkhöz vezethet:
* Hányinger és hányás
* Zavartság és delírium
* Rohamok
* Eszméletvesztés
* Hőguta
A hőguta a túlmelegedés legsúlyosabb formája, és orvosi vészhelyzet. Ez akkor fordul elő, amikor a test hőmérséklete eléri a 104 Fahrenheit (40 Celsius-fok) vagy magasabb értéket. A hőguta maradandó agyi és más szervek károsodást okozhat, sőt akár végzetes is lehet.
Kezelés
Ha úgy gondolja, hogy valaki túlmelegedést tapasztal, fontos, hogy azonnal intézkedjen. A következő lépések segíthetnek lehűteni a személyt és megelőzni a hőgutát:
* Vigye a személyt hűvös helyre, például egy légkondicionált helyiségbe vagy árnyékba.
* Távolítson el minden szűk vagy korlátozó ruházatot.
* Adjon a személynek hideg vizet vagy sportitalt.
* Tegyen hideg borogatást a személy nyakára, hónaljára és lágyékára.
* Ha a személy súlyos tüneteket, például zavartságot vagy görcsrohamokat tapasztal, azonnal hívja a 911-et.
Megelőzés
A túlmelegedés megelőzésének legjobb módja az, ha óvintézkedéseket teszünk edzés közben vagy a szabadban, meleg időben. Ezek az óvintézkedések a következők:
* Sok folyadék fogyasztása edzés előtt, alatt és után.
* Laza, könnyű ruházat viselése.
* Tartson szünetet az árnyékban edzés vagy a szabadban végzett munka során.
* Kerülje a megerőltető tevékenységet meleg időben.
* Ismerje meg a túlmelegedés jeleit és tüneteit, és tudja, hogyan kell kezelni őket.
Ezen óvintézkedések betartásával megelőzheti a túlmelegedést, és biztonságosan élvezheti a meleg időben eltöltött időt.