Egészség és a Betegség
Hőgörcsök:
A hőgörcsöket hirtelen fellépő, fájdalmas izomgörcsök vagy görcsök jellemzik a végtagokban, a hasban vagy a hátban. Ezek a görcsök jellemzően fizikai tevékenység közben vagy röviddel azt követően jelentkeznek meleg időben. Ezeket az elektrolitok (nátrium és kálium) verejtékezéssel történő elvesztése okozza, ami izomfáradtsághoz és görcsökhöz vezet.
A hőgörcs tünetei a következők lehetnek:
1. Fájdalmas izomgörcsök vagy görcsök
2. Átmeneti merevség vagy feszesség az izmokban
3. Helyi kényelmetlenség, amely általában pihenéssel és folyadékbevitellel megszűnik
A hőgörcsök kezelése a következőket tartalmazza:
1. A fizikai aktivitás abbahagyása és hűvös helyen történő pihenés
2. Sok folyadék fogyasztása, különösen víz vagy elektrolitos sportital
3. Az érintett izmok finom nyújtása
4. A görcsös izmok masszírozása
Hőguta:
A hőguta, más néven napszúrás súlyos és életveszélyes állapot, amely akkor következik be, amikor a testhőmérséklet veszélyesen magasra emelkedik. A hőgutát a hosszan tartó magas hőmérsékletnek való kitettség vagy a meleg időben végzett megerőltető tevékenység okozhatja, különösen, ha nem megfelelő hidratálással párosul.
A hőguta tünetei a következők lehetnek:
1. Rendkívül magas testhőmérséklet (104°F vagy 40°C felett)
2. Forró, száraz bőr vagy erős izzadás
3. Gyors pulzus
4. Fejfájás, hányinger vagy hányás
5. Szédülés, zavartság vagy eszméletvesztés
6. Rohamok
7. Légzési nehézség
A hőguta kezelése kritikus és azonnali orvosi ellátást igényel. Ez magában foglalhatja:
1. Azonnal hívja a segélyszolgálatot
2. Hűvös helyre költözés és a szűk ruházat levétele
3. A személy hűtése hideg vízzel, jégcsomagokkal vagy ventilátorral
4. Igyon egy korty hideg vizet, ha eszméleténél van és képes lenyelni
A hőgörcs általában enyhe, pihenéssel és folyadékbevitellel megszűnik, míg a hőguta olyan orvosi vészhelyzet, amely azonnali kezelést igényel a súlyos szövődmények vagy akár a halál megelőzése érdekében.