Megakadályozható a GERD?

A gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) egy gyakori állapot, amely akkor fordul elő, amikor a gyomorsav visszaáramlik a nyelőcsőbe. Ez égő érzést, fájdalmat és gyulladást okozhat. Bár nincs biztos mód a GERD megelőzésére, számos dolgot megtehet az állapot kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében:

* Tartsa meg az egészséges testsúlyt. A túlsúly vagy az elhízás nyomást gyakorolhat a hasára, és növelheti a GERD kockázatát.

* Egyél egészségesen. Az egészséges táplálkozás, beleértve a sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát, csökkentheti a GERD kockázatát.

* Kerülje a kiváltó ételeket. Bizonyos ételek kiválthatják a GERD tüneteit, például a fűszeres ételek, zsíros ételek és koffeintartalmú italok.

* Ne dohányozzon. A dohányzás károsíthatja a nyelőcső záróizmát, azt az izmot, amely szabályozza a nyelőcső nyitását és zárását.

* Korlátozza az alkoholfogyasztást. Az alkohol ellazíthatja a nyelőcső záróizomját, és növelheti a GERD kockázatát.

* Emelje fel a fejét alvás közben. Ha 6-8 hüvelykkel megemeli a fejét, csökkentheti annak kockázatát, hogy a gyomorsav visszafolyik a nyelőcsőbe.

* Viseljen bő szabású ruhát. A szűk ruházat nyomást gyakorolhat a hasra, és növelheti a GERD kockázatát.

* Ne feküdjön le étkezés után. Evés után várjon legalább 3 órát, mielőtt lefeküdne. Ez segíthet csökkenteni annak kockázatát, hogy a gyomorsav visszafolyjon a nyelőcsőbe.

Ha GERD tüneteit tapasztalja, fontos, hogy orvoshoz forduljon a diagnózis és a kezelés érdekében. Számos hatékony kezelés létezik a GERD kezelésére, beleértve a gyógyszereket, a műtétet és az életmódbeli változtatásokat.