Hogyan ID Élelmiszerek okozó savas reflux

gastrooesophagealis reflux betegség ( GERD ) , a meglehetősen gyakori állapot érintő 5-7 százaléka az emberek , akkor jelentkezik, ha a gyomorsav és az epe áramlik fel a nyelőcsőbe . A leggyakoribb tünet járó GERD krónikus gyomorégés. GERD szenvedők gyenge alsó nyelőcső sphincter izom ( LES ), hogy inkább pihenni túl gyakran , és lehetővé teszi a sav , hogy elérje a nyelőcsövet. Étkezési tervezés segíthet a tünetek enyhítésében . Utasítások
1

Fontolja ételek és italok , amelyek gyengítik az alsó nyelőcső záróizom izom. Ezek az ételek közé tartozik a koffein , csokoládé , borsmenta , fodormenta , alkohol, zsíros ételek , zsíros sült ételek és a kávé , mind a koffeintartalmú és koffeinmentes .
2

azonosítása ételek és italok, irritálja , és károsíthatják a nyelőcső bélés olyan a paradicsom és paradicsomlé, chili paprika, fekete bors, valamint élelmiszerek és gyümölcslevek magas citrus , beleértve a citrom, narancs , ananász és a grapefruit .
3

Ne feledje, hogy a szénsavas italokat , többek között minden szódavíz , okozhat gyomorsav áramlik a nyelőcsőbe . Ők erre puffadás a has és egyre nagyobb nyomást gyakorol a gyomorra .
4

Olvassa el más élelmiszerek, súlyosbítja a savas reflux , mint a hagyma , fűszeres ételek , paradicsom alapú tészta szószok és pizza .