Hogyan ne Reflux Tünetek

Savas reflux jelentkezik, ha a nyílás között a gyomor és a nyelőcső nem működik, a jobb és a gyomorsav biztonsági másolatot készít a nyelőcsőbe . A fő tünet a gyomorégés , de lehetnek egyéb tünetek, mint például a nyelési nehézség, öklendezés , krónikus köhögés, mellkasi fájdalom, rossz lehelet és a rekedtség . Bár a savas reflux nem okozott életmódbeli változtatások , meg kell változtatni az életmódunkat , hogy elkerülje reflux tüneteket. Ez az, amire szüksége van
Emelt fejtámla ágyon
gyógyszeres

Show More utasítások
1

Változtasd meg a diéta. Bizonyos élelmiszerek ismert , hogy a reflux tünetek súlyosbodását , a paradicsom, a limonádé , narancslé , áfonya , grapefruit , nyers hagyma , marha , bivaly szárnyak, csirkefalatok, hasábburgonya , burgonyapüré, tejföl, salátaöntet , fagylalt , túró , tej, spagetti , makaróni és sajt , csokoládé és borsmenta . Szintén távol marad a forró , fűszeres és zsíros ételeket. Kávé , tea , bor, likőr és a sör is okozhat tüneteket .
2

dohányzásról való leszokásban. A nikotin ellazítja az izom között a gyomor és a nyelőcső , és a nikotin felhalmozódása a torokban irritálja a bélés a nyelőcső .
3

lefogy. Extra súly megnyomja a gyomor , arra kényszerítve az élelmiszer a nyelőcsőbe . Feszes ruhákat is fokozott nyomást a has , ezért viseljen laza ruhát és enni kisebb étkezés , így a gyomor kiürülésének , mielőtt az étel kényszerül vissza a nyelőcsőbe .
4

gyakorlat gyakrabban. Sétálni evés után segíthet ételt megemészteni gyorsabb és a gravitáció tartja az étel a gyomorban , amíg megemészti . Az edzés is segít a fogyás .
5

Emelje fel a fejét az ágy , 4 - 8 cm-es blokkok a fa és az alvás a bal oldalon . Várjon három órával étkezés után lefekvés elõtt .
6

szed , hogy ne reflux tüneteket. A protonpumpa -gátlók és a savkötők segíthet. Vannak gyógyszerek, amelyek irritálhatják reflux tünetei , hogy tudod elkerülni , köztük az ibuprofen , bizonyos antidepresszánsok , nyugtatók és a női hormonok. Vegye folyadék a gyógyszert, ha lehetséges.