Jó Foods Acid reflux betegség

Savas reflux betegség, más néven gyomorégés , egy olyan állapot , amelyben a gyomorsav belép a nyelőcső okoz fájdalmat és rossz közérzet. Noha számos gyógyszer áll rendelkezésre a kezelésére savas reflux, sokszor a változás az étrend segíthet enyhíteni a tüneteket. Ételek, amelyeket kerülni

enyhíti a savas reflux tünetei a diéta , több élelmiszereket kerülni kell . Élelmiszerek magas sav , mint a paradicsom vagy citrusfélék súlyosbíthatja a savas reflux . A koffein , csokoládé , borsmenta és az alkohol gyengítheti az elválasztó záróizom a gyomor és a nyelőcső és vezet több reflux. Fűszeres ételek irritálhatja a nyelőcsövet és reflux fájdalmasabb . Szénsavas italok töltse ki a gyomor levegővel és nyomja meg a tartalmát a gyomorból a nyelőcsőbe . A túl zsíros élelmiszerek hosszú tartózkodási ideje a gyomorban , és ezért nagyon savas, és okozhat súlyosabb gyomorégés. Miközben elkerüli ezek az élelmiszerek nem segít mindenkit savas reflux betegség , érdemes megszünteti őket a diéta , hogy hátha ez segít a tünetek .
Healthy Diet

Ha elkerülni a élelmiszerek, amelyek kiváltó savas reflux , akkor képesnek kell lennie arra , hogy fogyaszt más élelmiszerek probléma nélkül. A diéta kell állnia az egészséges teljes kiőrlésű gabona , élénk színű zöldségek és gyümölcsök , alacsony zsírtartalmú tejtermékek és sovány fehérjét , mint a hal és baromfi . Mivel a savas reflux gyakran előfordul, a túlsúlyos emberek , az egészséges étkezési stílus segíthet a fogyás , és enyhíti a savas reflux tünetei .
Jótékony Foods

Bizonyos élelmiszerek már korrelált javulását savas reflux tünetei. A teljes kiőrlésű gabonák ajánlott savas reflux diéta. A banán és az alma a gyümölcsök , amelyek segíthetnek a savas reflux . Sárgarépa, káposzta , zöldbab , sült burgonya és a brokkoli jó zöldség lehetőségeket. Óvatosan kell eljárni, zöldséggel , hogy a tendencia, hogy okoz gáz, mert a hajlandóság ezek , mint a szénsavas italokat , hogy puffad a gyomor és a savas reflux rosszabb .
Személyre szabott diéta

Bár vannak olyan élelmiszerek, amelyek ajánlottak savas reflux szenvedők , nincs olyan étrend, ajánlott minden ember a savas reflux miatt élelmiszerek tolerálják másképp . Például, néhány ember számára, hogy a tej vagy a banán válthatja savas reflux , de lehet, hogy nem zavaró másoknak. Ha szenved a savas reflux fontos rögzíteni , amikor a savas reflux a legrosszabb, és megpróbálja megfeleltetni a tünetek egy étel, amit lehet elkerülni .
Egyéb tényezők

Bármi teszi ki a diéta , fontos, hogy ne sokat eszik . Túl sok a gyomor megnyomja a záróizom a nyelőcső , ami gyengítheti , és lehetővé teszi reflux fordul elő. Az is fontos , hogy ne egyenek mielőtt megállapításáról . Tartózkodó álló étkezés után is gátolja a roham a savas reflux .