Egészséges étrend Acid Reflux

gastrooesophagealis reflux betegség ( GERD) és a gastrooesophagealis reflux ( GER) által okozott savas folyadék tartalmát a gyomor mozog-e fel a gyomorból a nyelőcsőbe , ami egy égő érzés. GERD a súlyos állapot , és akkor történik, két vagy több alkalommal egy héten. A gyakori jelenléte a gyomorsav inflames a nyelőcső és károsítja a bélés . Szenvedő betegek GERD és GER vezérelheti tüneteket fenntartása a kiegyensúlyozott étrend . Diet Mítoszok

Gravity szabályozza a fellépő savas reflux a nap folyamán. Míg a függőleges helyzetben , gravitációs erők sav vissza a gyomorba vagy a hidrogén-karbonát a nyálmirigyekben semlegesíti a kis mennyiségű savat , hogy emelkedik a gyomorból . Relief a tünetek nem olyan egyszerű . Ne igyon tejet lefekvés előtt , és kerülje a kávé, citrusfélék, fűszeres ételek , hogy korlátozza a savas reflux .

Stanford Egyetemen végzett vizsgálat és jelenteni a 2006 májusában számában az Archives of Internal Medicine azt mutatták, hogy kevesebbet eszel , és felemelő a fejét, miközben fekve csökkenti a savas reflux tünetei , mint étrendi változtatásokat . A tej a gyomor titkos savasabb , így inni lefekvés előtt okozhat a savas reflux .
Kiegyensúlyozott étrend

esznek több étkezést , amely kisebb adagokban helyett a hagyományos három étkezés naponta . Kisebb adagokban hogy a gyomor megemészteni az élelmiszer- nore könnyen, és hozzon létre kevesebb sav az emésztési folyamatot . A helyes étrend áll, élelmiszerek magas összetett szénhidrát és alacsony zsírtartalmú . Magas zsírtartalmú ételek maradnak a gyomorban hosszabb , ami savas felépíteni. A kiegyensúlyozott étrend gazdag alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékek , baromfi , hal , teljes kiőrlésű gabona gazdag szelén , és nem- savas gyümölcsök és zöldségek segít megelőzni a savas reflux. Ne sokat eszik , mert ez is növeli a szükséges sav mennyisége az emésztéshez . Megelőzze vagy korlátozza az alkoholfogyasztás .

Limit , vagy elkerülni grapefruit , narancs, paradicsom és ecet enyhítésére éjszakai savas reflux . Ne egyen és ne snack 2-3 órával lefekvés előtt . Egyél sovány húsokat és nem zsíros ételek és ne italok a koffein és a szénsavval .
Más tényezők

hiatus hernia rendellenesség , a felső részén a gyomor , ami miatt az alsó nyelőcső záróizom ( LES ), hogy mozog a rekesz felett . Betegek hiatus herniasas valamint azokat, akik terhesek , vagy elhízott füst kell fogyasztás korlátozására csokoládé , menta , citrusfélék, paradicsom, paprika, ecet , ketchup és mustár mivel ezek az ételek súlyosbíthatják a savas reflux .