Hogyan lehet megelőzni az érelmeszesedést

Atherosclerosis akkor jelentkezik, amikor nevezett anyagok plakk elkezdik építeni fel a falakon az artériák . A plakk általában alkotják a kalcium , koleszterin , zsíros anyagok és salakanyagok . Érelmeszesedés vezethet a szívroham vagy a stroke , mert korlátozza a vér áramlását a szív . Meg kell lépéseket , hogy megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását. Utasítások
1

Hagyja abba a dohányzást , ha Ön dohányzik . Dohányzás károsítja az artériák falán, és megkönnyíti a lepedék felépíteni .
2

Vizsgálja a diéta. Rossz táplálkozás az egyik a sok oka az érelmeszesedés . Étrend , hogy a magas zsír-és koleszterin nagyon veszélyes az egészségre . Cserélje zsíros és édes ételeket a teljes kiőrlésű gabonák , gyümölcsök és zöldségek .
3

terv gyakorolni legalább 30 percig minden nap . Gyakorlat csökkenti a koleszterinszintet , a vérnyomást , valamint a zsírtartalom a vérben. Az a személy, aki, illetve jelentősen csökkenti a kialakulásának esélyét atherosclerosis.
4

Látogassa meg orvosát rendszeres physicals . Közben a teljes fizikai , a vérnyomást és a koleszterin szintet ellenőrizni . Ha ezek közül bármelyik szintje magas , , és az orvos is dolgozni csökkenti azokat.
5

Monitor vércukorszintet. Azok, akik a cukorbetegség , és nem ellenőrzik cukor lesz, nagyobb valószínűséggel alakul ki atherosclerosis.