Magas triglicerid Okok

Miután egy nagy étkezés , a szervezet alakítja a kalóriák nem azonnal használják a szövetek a trigliceridek . Trigliceridek , kémiai zsír formájában , tárolja a zsírsejtek a következő alkalommal, amikor éhes vagy , és nem kell az élelmiszer könnyen elérhető . Ha azonban továbbra is eszik nagy mennyiségű élelmiszer nélkül használja ezeket zsíros üzletek, a trigliceridek felhalmozódnak meghaladja , ami a magas triglicerid szint a vérben. Az American Heart Association , triglicerid szint 150 mg /dl utalnak fokozott a szívbetegség, vagy támadás. Magas a telített zsír bevitelét

Élelmiszerek magas telített és transz-zsírok közvetlenül kapcsolódnak a megnövekedett triglicerid szint szerint a University of Massachusetts Medical School . A telített zsírok közé tartozik a vörös húsok , sült ételek , a vaj és a sajt. A legtöbb snack ételek és a magas zsírtartalmú feldolgozott élelmiszerek használható transz-zsírok , mint egy íz hozzáadott tartósítószert . A fel nem használt részét ezek a zsírok közvetlenül alakítjuk trigliceridek és tárolt zsírsejtek. Ha csökkenti a zsírbevitel úgy érzi, túlságosan korlátozó az elején , próbálja helyettesítik telített zsírok többszörösen telítetlen és egyszeresen telítetlen zsírok talált tárgyak , mint az olívaolaj , a diófélék és a repceolaj .
Alkoholfogyasztás

alkohol emeli a triglicerid szintet szinte azonnal a fogyasztás után . A tested folyamatok alkohol gyorsan, mert a cukor , meggyorsítsa az átváltás időpontjában a cukor -és triglicerid . Következetesen ivás nagy mennyiségű sör, bor vagy rövidital emeli a triglicerid-szintet hosszabb ideig. Az alkohol - érzékeny egyének , még fogyasztása kis mennyiségű alkohol is jelentősen befolyásolják a trigliceridszintet .
Magas cukorbevitel

Amikor enni étkezés , a test átalakítja egyszerű szénhidrátok energiává előtt, zsírok és fehérjék . De , ha nem költ , hogy az energia gyors ételek, mint a tészta és édesség gyorsan átalakítani a trigliceridek , keringő keresztül a zsírsejtek , mint a lipidek . Az University of Massachusetts Medical School , egyének magas triglicerid szint kell törekedniük, hogy fogyasztani a kiegyensúlyozott étrend , amely magában foglalja a legegészségesebb lehetőség minden élelmiszer csoportok . Például a teljes kiőrlésű gabonák és a barna rizs kell cserélni a fehér rizs, fehér kenyér .