Hogyan ne Koszorúér-betegség

Koszorúér-betegség ( CAD) okozza érelmeszesedés , a megvastagodása a belső falak a koszorúerek . A plakk épít fel a belsejében az artériák , ami gátolja a vér áramlását. CAD vezethet angina (mellkasi fájdalom) vagy a szívroham . Félmillió amerikai hal CAD évente . Több mint 13 millió él az állapotot. Szerencsére , CAD nagyrészt megelőzhető. Utasítások
1

ne dohányozzunk. A dohányzás a vezető oka a koszorúér-betegség. Ha füstöt , kérdezze meg orvosát a leszokás . Ha nem dohányzik, nem indul el.
2

gyakorlat legalább 4 -6-szor egy héten, 30 percig egy időben. A rendszeres testmozgás erősíti a szív-és érrendszert , és tartja a súlyát ellenőrzés . Az elhízás másik fő oka a CAD.
3

Egyél egy kiegyensúlyozott étrend , amely alacsony nátrium (só) és a telített zsír . Zöldség pótolniuk kell a nagy részét a diéta . Ne adjunk hozzá sót , ha a főzés . Használja olívaolaj helyett vajat. Orvosa segíthet megtervezni a diéta, amely megfelel az életmód , és segít megelőzni a koszorúér-betegség .