Hogyan számoljuk Heart Rate kézi

Szívverés a szám, ahányszor a szívverés percenként. Gyakran ingadozik miatt megerőltető tevékenységet , a szorongás és a stressz . Tudta, hogyan kell kiszámítani a szívritmus kézzel is segít meghatározni a nyugalmi pulzusszám , ami viszont segít kitalálni a fitness terv . Ha ismeri a nyugalmi pulzusszám , akkor is meghatározza egy magas kamatláb, amely arra utalna, egészségügyi probléma, vagy stresszes környezetben. Kiszámítása a pulzusszám kézzel könnyen a megfelelő tudás. Ez az, amire szüksége van
karóra vagy óra
Show More utasítások
1

Először is , meg kell , hogy határozza meg a helyzetet, amelyben te leszel kiszámítása a pulzusszám . A nyugalmi szívfrekvencia a legjobb venni a reggeli után felébredsz . Így nincsenek stresszorok és vegyszerek befolyásoló arány . Az Ön megemelkedett pulzusszám edzés közben , tervezi, hogy a pulzus , a magassága a work out.
2

Finoman nyomja a tippeket a mutató-és középső ujját , hogy vagy a radiális artéria központjában a csukló vagy a carotis a nyakon mellett helyezkedik el a légcső. A lüktető érzés legyen észrevehető és ritmikus . Ne használja a hüvelykujját , hogy a pulzus .
3

Monitor a pulzus egy órát , vagy órát egy használt , hogy számolja meg a ver úgy érzi, 30 másodperc . Ön is használja a digitális stopper .
4.

Szorozzuk ezt a számot két kiszámításához a pulzusszám .