Egészség és a Betegség
* Lehetséges okok:
* Kiszáradás
* Stressz
* Sinus fertőzés
* Allergia
* Koffein megvonás
* Alváshiány
* Teendő:
* Igyon sok folyadékot.
* Lazítson, és próbálja azonosítani, mi okozza a stresszt.
* Használjon párásítót vagy sós sprayt az orrmelléküreg-torlódás enyhítésére.
* Ha allergiás, vegyen be vény nélkül kapható allergia elleni gyógyszert.
* Kerülje a koffeint, ha érzékeny rá.
* Aludj eleget.
Gyomorfájás
* Lehetséges okok:
* Emésztési zavarok
* Gáz
* Székrekedés
* Hasmenés
* Ételmérgezés
* Irritábilis bél szindróma (IBS)
* Teendő:
* Egyél kis mennyiségű, gyakori étkezést.
* Kerülje a tüneteket kiváltó ételeket.
* Igyon sok folyadékot.
* Gyakorolj rendszeresen.
* Aludj eleget.
* Ha szükséges, vegyen be vény nélkül kapható savlekötőt vagy gázt.
* Forduljon orvoshoz, ha tünetei súlyosak vagy nem enyhülnek.
Ha fej- vagy gyomorfájdalmai súlyosak, vagy nem enyhülnek, forduljon orvoshoz.