Hogyan enyhíti a stressz fejfájás

A stressz fejfájás - más néven a fejfájás - a leggyakoribb típusú fejfájás . A fájdalom lehet mérsékelt vagy súlyos , és gyakran úgy érzi , mintha egy szűk sáv körül a homlok . Könnyítése a stressz fejfájás trükkös , és idegesség és szorongás súlyosbíthatja a tüneteket . De vannak olyan technikák, hogy enyhíti a stressz fejfájást , és megáll az izomfeszültség . Ez az, amire szüksége van
gyógyszeres
jégtakaró

Show More utasítások
1

Take over -the- counter gyógyszerek , beleértve az ibuprofen, paracetamol és az aszpirin . Úgy tűnik, ez nyilvánvaló, de sokan nem tudják, hogy ezek a gyógyszerek kifejezetten a stressz vagy feszültség - típusú fejfájás . Szed utasítás szerint a tünetek enyhítésére . Legyen óvatos, hogy mennyit vesz , túlzásba viszi csökkentheti a gyógyszer hatékonyságát , vagy akár okozhat rebound fejfájást .
2

ital koffein. Mértékkel, koffein gyorsan enyhíti a közepes vagy súlyos stressz fejfájás . Azonban a túlzott fogyasztása koffein súlyosbíthatja a tüneteket , vagy válthat ki fejfájás . Ital augusztus 1-2 oz . pohár kávét , kólát vagy más koffeintartalmú italt , hogy enyhíti a stressz fejfájást .
3

Get alszik eleget . Az alváshiány növeli az esélyét a fejlődő stressz fejfájás. Vegyünk egy nap , vagy aludni , legalább 8 órát éjszaka , hogy orvosolja a stressz fejfájás .
4

Masszázs feszült izmokat . Feszült arcizmok hozzájárul a stressz fejfájást . Csukd be a szemed , és finoman masszírozza a templomok az ujjaival. Pihenjen az elme, a test és az arc , hogy enyhíti az izomfeszültséget.
5

Vigyen fel egy hideg borogatást . A stressz fejfájást reagál a hideg terápiára . Alkalmazzuk a jégtakaró a homlokára , 10 perces időközönként . A kényelem , betakar a jégtakaró egy száraz ronggyal alkalmazása előtt azt a homlokát.