Hogy kiküszöböljék Tension Fejfájás

Feszültség fejfájás fejfájás által előidézett stressz és néha az alváshiány . Ezek a leggyakoribb fejfájás . Fejfájás szenvedők gyakran tapasztalnak szorító érzés vagy fájdalom az egész a homlok, a fényérzékenység és a hang , képtelen koncentrálni a feladatra, és ingerlékenység . Szenvedők szeretne dolgozni felszámolása ezeket a fejfájás , hogy így működnek a legjobban . Ez az, amire szüksége van
Hideg csomag
Fájdalomcsillapítók
vényköteles gyógyszerek

Show More utasítások
1

Get nyolc óra alvás minden éjjel . Ha az izmok nem kapják meg a többit , amelyekre szükségük van , akkor feszült fel . Ha nem alvászavar , akkor kell orvoshoz . Ideiglenes gyógyszerek, mint a Ambien lehet előírni , hogy neked az egészséges alvási mintázat . Azt is fontolóra vesz valamit, mint Tylenol PM .
2

Vegyünk egy zuhany , vagy egy forró fürdő. Fogott egy zuhany , vagy pihen egy forró fürdő segít ellazítani az izmokat . Ez lehet minden amire szükséged van , hogy megszabaduljon egy kis fejfájás .
3

Ne egyen étel és ital tartalmaz koffeint . Azt is el kell leszokni a dohányzásról . Ezek a dolgok minősülnek ravaszt. Ők hozzák a feszültség fejfájás . Így vágás őket a diéta megszünteti jövőben feszültség fejfájás kialakulását .
4

Kezdje gyakorlása legalább harminc percig minden reggel. Gyakorlása csökkenti a stresszt . Miután megkezdte a minta gyakorlása minden reggel , meg kell kezdeni , hogy látni, hogy már nem szenved feszültség fejfájás.
5

hideg borogatást a homlokára . A hideg csökkenti bármely a gyulladást, valamint a területet dermedt . Ez adhat némi enyhülést a fejfájás.
6

Vegyünk egy over-the -counter fájdalomcsillapítót . Ibuprofen lehet venni hat órát. Paracetamol termékeket lehet venni négyóránként . Ha szükségünk van egy kicsit erősebb , akkor érdemes kipróbálni a terméket , mint a Excedrin migrén .
7

Keresse fel orvosát, ha továbbra is számos feszültség fejfájás . Ő képes lesz arra, hogy megszabja a többi gyógyszert , hogy segítsen megtalálni megkönnyebbülés .