Mit együnk a migrén Diet

Azok, akiknél migrénes fejfájás , ismeri a fájdalmat is kínzó és legyengítő . Lehet, hogy egyszerre megnyugtató és izgalmas tudni, hogy az élelmiszer- összefüggésbe hozták a migrén. Az Orvosok Bizottsága Felelős Medicine , néhány élelmiszer válthat ki migrén , néhány nem nyújt migrén jobb vagy rosszabb , és mások is segíthet enyhíteni a migrénes fájdalmat. Tudván , milyen élelmiszereket csinálni, amely segíthet a migrén szenvedő dolgozzon ki egy migrén diéta. Tesztelés

Azt, hogy milyen élelmiszereket fog működni a migrén diéta, kezdődik az eliminációs diéta. Ez a diéta kezdődik biztonságos élelmiszerek esetében. Miután szabadon a tünetek egy hét múlva , akkor lassan hozzá más élelmiszereket , amelynek mértéke egy minden második nap. Ha a tünetek nem fordulnak elő két napon belül , akkor újabb élelmiszer.
Biztonságos élelmiszerek

biztonságos élelmiszerek , amelyeket kezdeni eliminációs diéta, sem az , hogy a migrén jobb vagy rosszabb. Ezek közé tartozik a rizs, főtt zöldségek , főtt sárga zöldségek , főtt narancssárga zöldségek , főtt vagy szárított gyümölcsök , amelyek nem citrus , víz ( sima vagy szénsavas ) , só, juharszirup és a vanília kivonatot .

Trigger Foods

egyes élelmiszerek ismert kiváltó migrén . Trigger ételek általában okoznak migrén három- hat órán eszik őket. Néhány beteg " kiváltó élelmiszerek idővel változnak. Gyakori kiváltó élelmiszerek tartalmazzák az összes tejtermék , csokoládé , tojás, citrusfélék , az összes húst, az összes búza , minden dió , paradicsom, hagyma , kukorica , alma és banán .
Kiegészítők

kiküszöböljük a lehetséges kiváltó nem sikerült a munka , az orvos ajánlhat kiegészítők. Egyes kiegészítők már kimutatták, hogy segítsen megszabadulni a betegek a migrén. Ezek közé őszi margitvirág , gyömbér, a magnézium és a kalcium. Csak akkor használja ezeket a beszélgetés után az orvos . Ügyeljen arra, hogy tartsa be az orvos utasításait a típusú kiegészítők és dózisok .
Kiegészítő tényezők

Migrén étrend bonyolult lehet. Egyes betegeknél , egy kis mennyiségű élelmiszer ravaszt nem lehet zavaró. De a nagy dózisban adott élelmiszer több napon válthatna migrén. Hogy megtudják, mely élelmiszerek segítségével , és amely kiváltó fejfájást hozhat nagy megkönnyebbülés, hogy migrénes fejfájás szenvedők .

Azonnal keresse fel kezelőorvosát , ha azt tapasztalja, migrénes fejfájás tünetei a láz , a változás koordinációs vagy erő , koncentrálási nehézség , szenzoros változásokat , nyak-vagy hátfájás , fáradt izomfájdalom vagy ízületi vagy álmosság . Akkor is azonnal forduljon orvoshoz , ha a fejfájás ébreszti alvó , vagy ha a fejfájás követi fejsérülés . Ha a migrén idővel súlyosbodnak , forduljon orvosához .