Hogyan enyhítésére és ne fejfájás

Mindenki tapasztalt fejfájás egy időben, vagy más . A fájdalom tartomány intenzitását unalmas és lüktető a gyötrelmes . Fejfájás is előfordulhat egyes területeken a fej , vagy általános rossz közérzet vagy fájdalom . Annak ellenére, hogy a hely , a fájdalom, a fejfájás általában nem kapcsolódik az agyban, de kívül történik , a koponya az erek , az izmok és az idegek , a fej és a nyak . Amikor az izmok és az erek megduzzadnak , vagy összehúzódnak , akkor tedd törzs az idegek a területen , ami a fájdalom kapcsolódó fejfájás . Utasítások
enyhíteni , és ne fejfájás
1. Határozza meg a kiváltó fejfájás

azonosítása kiváltó megjegyezve azt, amit csinálsz, és hol volt , amikor a fejfájás ocurred . Ismerve a helyzetet, vagy a trigger, amely miatt a fejfájás is segít elkerülni , vagy felkészülni , ugyanez a helyzet a jövőben. Fejfájás fordulhat elő, több okból is. Ezek lehetnek egy másik betegség tünete , mint például az influenza . Vagy el lehet indítani tartja a fej és a nyak egy adott helyzetben hosszú ideig , mint például , ha éppen dolgozik a számítógépen . Fejfájás is okozhatja alváshiány , az éhezés vagy hosszan tartó napozás. További kiváltó lehetnek , az izgalom , a stressz és az aggodalom , valamint a csípős szag , bizonyos ételek és a koffein .
2 Rest egy sötét , csendes szobában , hogy csökkenti a fájdalmat .

fejfájás lép fel , vonuljon vissza a csendet és nyugalmat . Gyakran , fejfájás fogják oszlatni követően pihenni egy sötét szobában . Ez eltávolítása a ravaszt helyzet gyakran hoz enyhülést , hogy rövid idő alatt .
3. Masszázs a fej és a nyak , hogy oldja a feszültséget .

Kihasználva masszázs technikákat , a nyak , a váll és a fejbőr területén egy másik módja annak, hogy enyhíti a fájdalmat, a feszültséget összefüggő fejfájás . Sokszor fejfájás okozta feszültséget az izmokban , a nyak , a fejbőr és a vállát. Ez a típusú fejfájás gyakran előfordul végrehajtása után ismétlődő munkát tevékenység vagy munka után a számítógép , ahol a fej és a váll tartották egy adott helyzetben hosszabb ideig.
4. Over the counter fájdalomcsillapító gyógyszert adhat gyors intézkedésre a fejfájást .

Ha pihenés és masszázs nem enyhíti a fejfájás , a fájdalomcsillapító gyógyszerek , mint a paracetamol vagy ibuprofen , gyakran ad enyhülést .
5

Annak érdekében, hogy megakadályozzák a jövőbeni fejfájás , elkerüljük az ismert kiváltó , kap sok pihenés minden este, és mozogni , legalább 30 percenként, ha ezzel a munka , amely magában foglalja a hosszú ideig tartó ülés .