Mit kell enni megállítani ritkuló haj

ritkuló haj lehet a genetikai hajlam , vagy tünete a táplálkozási hiány . Bőrgyógyász Michael Reed az NYU Medical Center, New York City azt mondja: " Ugyanaz élelmiszerek, amelyek jó a tested és az egészségre jó a hajad. " Indítsa el az egészséges táplálkozás , és adjunk hozzá vitamin-és ásványi anyagokban gazdag élelmiszerek és kiegészítők , amelyek lassítják a hajhullást . Egészséges étrendet

Ugyanez étrend, amely megtartja a test egészséges elősegíti az egészséges haj . A diéta, amely középpontjában a friss gyümölcsöt és zöldséget , halat, mérsékelt mennyiségű vörös hús és a teljes kiőrlésű gabonák előnyös mind a haj és a test . Csökkentse a zsír a diéta és kerülje a magas szénhidráttartalmú ételeket . Egészséges étrend lehet, hogy nem csökkentik a hajhullást , de megtartja a fejbőr egészséges és segíthet megőrizni , amit muszáj .
Foods

hajad előnyök az egészséges táplálkozás. Koncentrálj élelmiszerek, amelyek magas fehérje- és gazdag szilícium-dioxid , a cink és a vas . Brokkoli és sörélesztő vas - gazdag és talán még hátra néhány hajhullás .

Foods gazdag C-vitamin javítja a vas felszívódását . Egyen sok gyümölcsöt és zöldséget . Avokádó , magvak és diófélék magas E-vitamin Ha már diagnosztizálták a pajzsmirigy probléma , enni élelmiszerek vitamin és jód , mint a sárgarépa , a földimogyoró és a köles .

Vérszegénység is okozhat hajhullást , így enni élelmiszerek hogy a gazdag vasban , mint a szerv a hús és a zöld , leveles zöldségek .

Omega 3 zsírsavak szerepet játszanak az egészséges haj szerint Samantha Heller , a táplálkozási, a New York Egyetem Orvosi Központ . Omega-3 zsírsavak találhatók a hidegvízi halak , a lenmag és a dió .

Babcsíra , a héjat a burgonya és az uborka , és a piros és zöld paprika minden tartalmaznak szilícium-dioxid .

Gyógynövények

Saw palmetto bebizonyosodott néhány klinikai vizsgálatokban kezelésére hajhullás . Ha egy nő , konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi fűrészpálma kiegészítők , mert kölcsönhatásba léphet a női hormonok.

A zöld tea jótékony hatással lehet a nők számára, mert csökkenti a tesztoszteron szintet. Nincs ellenjavallat a zöld tea, és ez előnyös, mert antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik .

Hagyományos népi jogorvoslatok közé édesgyökér , almaecet , gyömbér és zsálya tea , ha közvetlenül a fejbőrön . Étkezés hínár naponta úgy vélik , hogy megakadályozza a hajhullást.
Kiegészítők

egészséges haj növekedését segíti elő a B12 vitamin . Az A-vitamin jelen van a hús , a tojás és a baromfi. Tartalmazza a többi B -vitamin , ha kell , hogy kiegészíti . A biotin elengedhetetlen a haj egészségét . Hajhullás szakemberek javasolják 3 mg biotin napi hajhullás betegek .

Cink kiegészítők is segít megállítani ritkuló haját. Ne vegyen be több , mint 80 mg cink naponta, mert ez okozhat rézhiány és a réz hiánya valóban okozhat hajhullást .