Mennyi fehérje hogy megakadályozza a hajhullás ?

Ez normális , hogy tisztázza 50-100 hajszál naponta szerint a USA Today Egészségügyi Scout . Amikor ezek a szőrszálak esnek a fejed , az új szőrszálak nem várja közvetlenül alatta a fejbőr felszíne , készen áll, hogy cserélje ki őket . De néhány feltételekkel emelheti a hajhullás , az öregedés, a szülés, pajzsmirigy betegség, magas láz , nagy műtétek , gyógyszerek és a nem megfelelő fogyasztása fehérje. Fogyasztása a megfelelő mennyiségű fehérje egy könnyű megoldás az ilyen típusú hajhullás. Miért van rá szükségünk

Haj ténylegesen az azonos típusú fehérje, mely megtalálható a körmök. Kapjuk fehérje az élelmiszerek eszel , és a nagy mennyiségű fehérje használják , hogy a haj és a köröm erős és egészséges. Ha nem fogyaszt elég fehérjét , a szervezet megpróbálja menteni a fehérje ez már küldött szőrtüszők egy nyugalmi fázisban van. Ezért a szőrszálak kihullanak , mielőtt a tervek szerint , és egy másik a haj nem mindig kész arra, hogy nő a helyén .
Mennyire szükségünk van

szerint MSN Health cikket , egy átlagos felnőtt kell fogyasztani mintegy 50 gramm fehérjét naponta , amely képviseli mintegy 10 százaléka a teljes kalória. Egy átlagos ember egy normális étvágy és az élelmiszerhez való hozzáférés képesnek kell lennie arra , hogy fogyasztani , hogy sok, ami a nem megfelelő fehérje bevitel gyakori oka a hajhullás . Ez könnyen fogyaszt elég fehérjét ételek egyedül, anélkül, bármilyen fehérje kiegészítő. Például egy pulyka szendvics, egy pohár tej és egy pohár joghurt elég fehérjét egy napra .
Hogyan fogyaszt elég

szerint USA Today egészségügyi Scout , sok baleset fogyókúrázók , vegetáriánusok vagy rendellenes evők nem kap elég fehérje a diéta . Annak érdekében, hogy a fehérje mennyisége van szüksége, bele fehérjében gazdag élelmiszerek az összes étkezést , beleértve a hús, baromfi, hal, tojás , tej, joghurt , sajt , bab , tofu , teljes kiőrlésű gabona és diófélék . Szerint solveyourproblem.com , valaki eszik egy szabványos nyugati étrend kell megszerzéséhez elég fehérjét . A vegán vagy vegetáriánus , tofu , szója és a fehérje turmixok elegendő lehetőséget , hogy adjunk a diéta.