Vegye aszkorbinsav ( C-vitamin ) kiegészítők naponta . Az aszkorbinsav egy antioxidáns, amely segít megakadályozni a további hajhullás növeli a vérkeringést a fejbőr . Az ajánlott adag C-vitamin egy 500 mg-os tabletta naponta egyszer , lehetőleg étkezés közben . Azt is enni sok élelmiszerek, amelyek gazdag C-vitamin , valamint a kiegészítők. Foods gazdag C-vitamin többek között a citrusfélék , paprika , brokkoli, kivi és mangó .
2
Győződjön meg róla, hogy elég fehérjét a diéta , hogy megáll a hajhullás . A haj készült fel leginkább a keratin nevű fehérje . Ha nincs fehérje a szervezetben , hajhullás megtörténhet gyorsan. Enni két adag élelmiszerek magas fehérje. Ezek közé tartozik a brokkoli , bab, szójabab , tejtermékek, magvak és diófélék .
3
Take a B6-vitamin kiegészítés megáll a hajhullás . Ez a vitamin elősegíti az egészséges köröm , a bőr és a haj . Ugyancsak fontos a fehérje-anyagcsere és segít fokozza a termelés a vörös vérsejtek , amelyek létfontosságúak az oxigén szállítása . Az ajánlott adag a B6-vitamin az egyik 100 mg-os kapszula naponta egyszer , étkezés közben .
4
Fenntartani a vas szintje a vérben , hogy segít megelőzni a hajhullást . Vegyünk egy vény nélkül kapható vas- kiegészítő, amely megtalálható a helyi egészségügyi élelmiszerbolt , és a legtöbb gyógyszer és élelmiszer boltok . A vörösvértestek ( vörös vérsejtek) használják , és szükség van a vas , hogy az oxigént a fejbőr , így az újulat a haj . Egyél élelmiszerek vasban gazdag , mint a lencse, kesudió , zab , korpa lemezkék és a füge .
5
Masszázs a fejbőr 20 percig minden nap, hogy segítsen megállítani a hajhullást . Masszírozó fejbőr segíthet serkentik a hajhagymákat , eldugulása miatti blokkolt faggyúmirigyek a fejbőr , és növeli a vérkeringést a fejbőr .