Egészség és a Betegség
Zellermag kivonat :A zellermag kivonat hatékonynak bizonyult a vér húgysavszintjének csökkentésében. A húgysav az az anyag, amely kristályokat képez az ízületekben, köszvényes rohamokat okozva. Napi 1-2 teáskanál zellermag kivonat fogyasztása segíthet a köszvényes rohamok megelőzésében és kezelésében.
C-vitamin :A C-vitamin egy erős antioxidáns, amely segíthet csökkenteni a gyulladást és a fájdalmat. Napi 1000-2000 mg C-vitamin bevétele segíthet a köszvényes rohamok megelőzésében és kezelésében.
Kvercetin :A kvercetin egy flavonoid, amelyről kimutatták, hogy hatékonyan csökkenti a húgysav szintjét a vérben. Napi 500-1000 mg kvercetin bevétele segíthet a köszvényes rohamok megelőzésében és kezelésében.
Bromelain :A bromelain egy enzim, amelyről kimutatták, hogy hatékonyan csökkenti a gyulladást és a fájdalmat. Napi 500-1000 mg bromelain bevétele segíthet a köszvényes rohamok megelőzésében és kezelésében.
Étrendi változtatások végrehajtása :Az étrend-kiegészítők szedése mellett számos étrendi változtatást is végrehajthat a köszvényes rohamok megelőzésében és kezelésében. Ezek a következők:
* A purinban gazdag ételek kerülése :A purinok olyan vegyületek, amelyek húgysavvá bomlanak le. A purinban gazdag élelmiszerek kerülése segíthet csökkenteni a húgysav szintjét a vérben és megelőzni a köszvényes rohamokat. Egyes purinban gazdag élelmiszerek közé tartozik a vörös hús, a szervhús, a kagyló, a szardella, a szardínia és az alkohol.
* Bőséges vízivás :A sok víz ivása segíthet a húgysavnak a szervezetből való kiürítésében és a köszvényes rohamok megelőzésében. Cél a napi 8-10 pohár víz elfogyasztása.
* Egészséges táplálkozás :Az egészséges táplálkozás segíthet az egészséges testsúly megőrzésében és csökkentheti a köszvény kockázatát. Az egészséges táplálkozás sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz.
Fontos, hogy beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt szedne, vagy bármilyen jelentős változtatást végrehajtana az étrendjében.