Élelmiszerek , hogy az alacsonyabb húgysav

Húgysav egy mellékterméke a fehérje anyagcserét. A legtöbb ember számára , egyszerűen áthalad a test észrevétlenül , de a köszvény szenvedők , húgysav okoz erős fájdalom és duzzanat az ízületek . Szerencsére , van számos módon , hogy csökkentsék a húgysav a vérben, azáltal, hogy csökkentik vagy enyhítse ezt a fájdalmas állapotot. Folyadékok

víz segít flush a rendszer a toxinok , beleértve a húgysav . Gyógynövény-és zöld teák is jó választás is. És a jó hír a kávé szerelmeseinek : Kedvenc ital - ha koffeinmentes - nem emeli a húgysav szintjét .
Cseresznye

Cseresznye, akár friss, fagyasztott vagy szárított , úgy tűnik, hogy csökkenti a húgysav szintjét a vérben. Az alanyok a University of California, Davis tanulmány kimutatta, csökkentett közös gyulladásos markerek vér elfogyasztása után cseresznye .
Alacsony zsírtartalmú

Tanulmányok a Mount Sinai School of Medicine azt mutatta, hogy egy gazdag étrend zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékek csökkenti a szérum húgysav szintjét . Kedvezmények látták mindkét nemnél , és széles kor alatt.
Káliumban gazdag élelmiszerek

Élelmiszerek magas kálium kell semmilyen egészséges táplálkozás és hasznos csökkentő húgysav szintjét a vérben. Banán , sárgabarack , sárgadinnye és az összes húst és halat tartalmaz káliumot .
Folsav

gazdag étrend folsav csökkentheti a húgysav szintjét . A folsav hozzá sok reggeli gabonapelyhek , valamint a természetben a napraforgómag, Pinto bab , csicseriborsó és a lencse .
Foods Kerülje

Bizonyos élelmiszerek emelni húgysavszint gyorsan és drasztikusan . Kerülje az alkohol és zsíros vörös húsok , élesztő termékek és minden sült ételek . Az alacsonyabb húgysavszint , kövesse az ésszerű táplálkozás alapja a teljes kiőrlésű gabonák , zöldségek és sovány húsok .