Diéta Köszvény betegeket

Az egészséges táplálkozás és elkerüli bizonyos ételek elengedhetetlen , akik a köszvény . Az ideális étrend valaki köszvény az egyik, hogy kevés a telített zsír , tartja húsfogyasztás a minimum és kiküszöböli élelmiszerek purin , egy olyan enzim , amely létrehozza a húgysav , amikor bontani az emésztés során. A köszvény okozta felhalmozódó húgysav az ízületekben , ami számukra, hogy duzzadt és fájdalmas . Kerülje Foods Purines

Sok olyan élelmiszerek, amelyek magas purin , hogy meg kell kerülni . Ezek közé tartozik a tenger gyümölcsei , mint a pisztráng , a foltos tőkehal , tőkehal , szardínia , hering , kagyló, osztriga és halikra . Zöldség, beleértve a spárga , bab, spenót és a karfiol , szintén gazdag purin és el kell kerülni.

A legtöbb fajta hús létre húgysav , amikor ők lebontva az emésztés során. Nem kell , hogy megszüntesse húst a diéta , de meg kell csökkenteni a húsfogyasztás , amikor csak lehet , különösen, ha a köszvény fellángol .
Egészséges étrend

Sokan, akik szenvednek a köszvény általában túlsúlyos, ügyeljen arra, hogy egészséges étrendet , és tartsa a súlyát egy egészséges szinten . Miután a túlsúly további nyomást gyakorol az ízületek és minden szerve a szervezetben , többek között a vesék , és megnehezíti a vese feldolgozni és flush húgysav a rendszer. Próbálj meg enni több adag gyümölcsöt és zöldséget minden nap , és választhat élelmiszerek alacsony purin mint a tészta , a kenyér és a tejtermékek ( lehetőleg alacsony zsírtartalmú .)
Limit alkohol és sok vizet kell innia

korlátozása mennyiségű alkoholt iszik . Az alkohol ugyanis plusz stressz a vesék és megnehezíti számukra feldolgozni , és távolítsa el a húgysav a rendszer, ami növeli az esélyét a köszvény fellángolása . Igyál több vizet , mert segít pirul a rendszer. Az átlagember meg kell inni nyolc pohár vizet egy nap , és az emberek a köszvény kell inni még. Limit , vagy a dohányzás abbahagyása teljesen , mert emeli a vérnyomást , és rontja a veseműködést . Kiegészítik a diéta hozzáadásával valamilyen formában gyakorolják az életed. Még a séta egy mérföld hetente háromszor nagyban javítja az egészségét az ízületek és segít fenntartani az egészséges testsúlyt .