Hogyan lehet a szervezetnek megszabadulni a húgysav

Ön csökkentheti a kockázatát, vesekő , és a gyulladásos állapot, az ún köszvény azáltal, hogy csökkenti a vérben a húgysav . Ellenőrzése hyperurikaemia ( magas húgysav-szint ) jár gyulladáscsökkentő diéta, folyadékok , hogy segítse a szervezet átöblítése méreganyagokat , és életmódbeli változások . Távolítsuk élelmiszerek magas purin és hangsúlyozzák azok, amelyek segítenek felszámolására. Gyakorlat segít növelni a vérkeringést és szakítani a húgysav kristályok , amelyek hozzájárulnak az ízületi fájdalom . Gyógyszeres kezelés indokolt lehet , de a táplálkozás és életmódbeli változások biztonságosabb és tartósabb pozitív eredményeket. Utasítás
1

Kerüljük élelmiszerek magas purin , olyan vegyület , amely létrehozza , ha húgysav metabolizálódik . Ez azt jelenti, elkerülve a belsőségek és hús mártások , szalonna , bárány , tenger gyümölcsei , a szardínia , szardella és az élesztő (ideértve az élesztő a sör és élesztő kenyér) . Vágja le a gomba, spenót , spárga és a karfiol , amelyek több purin , mint más zöldségek.
2

közé élelmiszerek , hogy távolítsa el a húgysav . Egyen magas rosttartalmú ételek , többek között a citrusfélék , paradicsom , zöldségek , teljes kiőrlésű gabona és a tofu . Fekete cseresznye segíthet enyhítheti a gyulladást okozott hiperurikémia . Season élelmiszer zeller mag , más gyulladáscsökkentő , és a kurkuma , ami fokozza a vérkeringést .
3

Igyál több vizet . Kerülje az alkohol , a koffein és a cukrozott italokat , helyettük cukrozatlan gyümölcslé és bő vízzel . A napi ital bevitelt kell legalább 50 százaléka víz . Választás gyümölcslevek , magas C-vitamin tartalma , mivel az aszkorbinsav flush egyéb savak a szervezetből. Matton 4

fizikai aktivitás növelése , amely segít megtisztítani a szervezetet a szennyeződések tartva a vér áramlik . Végezze gyakorlását bármilyen, beleértve a sport és az aerobik , együtt gyulladáscsökkentő diéta. Kezdje tevékenységet alacsony hatást , mint a gyaloglás , de hogy gyakorolni a napi szokás.