Egészség és a Betegség
Gyakoroljon megfelelő szemkörnyékápolót:
* Viseljen korrekciós lencsét: Ha korrekciós lencséket, például szemüveget vagy kontaktlencsét írtak fel Önnek, viselje azokat a szemorvosa utasítása szerint.
* Szüneteket tartson a munkahely közelében: Ha sok időt tölt közeli munkával, például olvasással, írással vagy számítógép használatával, tartson gyakori szünetet, hogy 20 másodpercig nézzen valamit 20 méterrel távolabb.
* Használjon megfelelő világítást: A közeli munka során ügyeljen a megfelelő világításra. Kerülje a gyengén megvilágított helyen végzett munkát.
* A képernyő fényerejének beállítása: Elektronikus eszközök, például számítógépek, táblagépek és okostelefonok használatakor állítsa a képernyő fényerejét kényelmes szintre.
* Gyakran pislog: A pislogás segít nedvesen tartani a szemet, és csökkenti a szemszárazság kockázatát.
* Kerülje a dohányzást: A dohányzás károsíthatja a látóideget és látásvesztéshez vezethet.
* Egyél egészségesen: A gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrend elősegítheti a szem egészségét.
Fontolja meg a refraktív műtétet:
* LASIK: A lézerrel segített in situ keratomileusis (LASIK) a refraktív műtét egy olyan típusa, amely lézerrel alakítja át a szaruhártyát, amely a szem átlátszó elülső borítója. A LASIK korrigálja a rövidlátást, a távollátást és az asztigmatizmust.
* PRK: A fotorefraktív keratektómia (PRK) egy másik típusú refraktív műtét, amely lézert használ a szaruhártya átalakítására. A PRK hasonló a LASIK-hoz, de nem jár lebeny létrehozásával a szaruhártyában. A PRK-t gyakran alkalmazzák vékony szaruhártya esetén, vagy korábban szemműtéten átesett betegeknél.
Fontoljon más kezelési lehetőségeket:
* Szemgyakorlatok: Számos szemgyakorlat létezik, amelyek segíthetnek javítani a látást, mint például:
* Szem elforgatása: Forgassa a szemét az óramutató járásával megegyező, majd az óramutató járásával ellentétes irányba.
* Szemfókusz: Fókuszáljon egy közeli tárgyra, majd egy távoli tárgyra.
* Akupunktúra: Az akupunktúra a hagyományos kínai orvoslás gyakorlata, amely során vékony tűket szúrnak a bőrbe. Az akupunktúra bizonyos embereknél hatékonynak bizonyult a látás javításában.
* Növényi gyógymódok: A látás javítására számos gyógynövényes gyógymódot alkalmaztak, mint például:
* Bilberry: Az áfonya antioxidánsokban gazdag gyümölcs. Kimutatták, hogy javítja az éjszakai látást és csökkenti a szürkehályog kockázatát.
* Ginkgo biloba: A ginkgo biloba olyan gyógynövény, amelyről kimutatták, hogy javítja a szem vérkeringését. Hatékonynak bizonyult a makuladegenerációban szenvedő emberek látásának javításában.
Fontos, hogy rendszeresen látogassa meg szemorvosát, hogy figyelemmel kísérje szemei egészségét, és megvitassa a látásával kapcsolatos aggályait.