Hogyan lehet javítani a Perception

Mintegy 75 százaléka amerikai felnőttek használja valamilyen formában a látás korrekció szerint a Vision Tanácsnak of America, ami azt jelzi, hogy a legtöbb amerikai küzd látás érzékelés . Ha ebbe a kategóriába , ne rettegj . Vannak olyan gyakorlatok és játékok , amit tehetünk , hogy fokozatosan javítja a látást . Ügyeljen arra, hogy távolítsa el az összes kapcsolat , vagy szemüveget , mielőtt bármilyen a gyakorlatokat. Logikai Játékok

egyik fő oka a rossz tapasztalat, hogy lehet, hogy a rossz látást megkülönböztetést . Vision megkülönböztetést lehetővé teszi, hogy egyértelműen észre a különbség a két hasonló kép . Kirakós játékokat, hogy kérem, hogy magyarázza , hogy két hasonló kép különböző jó módja , hogy javítsa a látást megkülönböztetést .
Vizuális memória Tevékenységek

Az a képesség, felidézni a részleteket , hogy megfigyelni még egy fontos észlelési készség. A kép megtekintésekor 5 másodpercig , és megpróbálta felidézni , mint a lehető legrészletesebb , akkor kihívást az érzékelési képességeit. Munka egy barát vagy partner a legjobb erre a tevékenységre.
Rejtett Kép Tevékenységek

képesnek kell lennie arra , hogy különbséget részleteket az élen azoktól a háttérben. Ez a képesség különösen fontos, ha megjelenik egy csomó vizuális információ egyszerre . " Rejtett kép " képeket kihívás a szemed, hogy érzékeli a képeket , hogy szükség lehet koncentrálni nehezebb megtekintését , ezzel erősítve a hangsúly .
Szem Rotation Gyakorlatok

Sokan úgy vélik, hogy a jó látás 60 százalék mentális és 40 százalék a fizikai . Nyugodt szemek , amelyek nem feszült természetesen látni is. Az óra és az óramutató járásával ellentétes forgatás kiváló módja , hogy javítsa a szem erejét. Ehhez , lassan úgy néz ki, a bal szélen a lehető mozgatása nélkül a fejét . Lassan forgassa a szemét az óramutató járásával megegyező , vagy az óramutató járásával ellentétes irányba, ügyelve arra, hogy úgy nézzen ki, messze a fókuszált irányban a lehető mozgatása nélkül a fejét . Ehhez lassan, körülbelül 5 és 10 perc minden nap , naponta háromszor .
Focus Tevékenységek

Vegyünk egy objektumot, és tartsa szorosan a szemed . Vegye tudomásul, hogy az a lehető legrészletesebb 5 másodpercig . Ezután távolítsa el a tárgyat előtted , és összpontosítani egy tárgy , ami távol , hogy körülbelül 5 másodpercig. Ismételje meg ezt , és növeli az idő , hogy összpontosítson minden objektum 1 másodpercig, amíg összpontosítani minden objektum körülbelül 10 másodpercre. Ezt a tevékenységet a napi háromszor egy nap .
Élelmiszereket fogyasztani az egészséges Vision

Az Omega -3 , dokozahexaénsav , bebizonyosodott, hogy javítsa a látást azokban , akik fogyasztanak rendszeresen. Étel , mint a tőkehal , makréla , szardínia , tonhal és egy kis tej márkák tartalmaznak nagy mennyiségű DHA . Lásd referenciák javasolt napi bevitel . Továbbá , a béta-karotin és a vitaminok A, C és E is, hogy jobb látást. Foods gazdag ezek a tápanyagok közé tartozik a sárgarépa és squash .