Makula degeneráció és Táplálkozási hiányosságok

Makula degeneráció elsősorban az időskori krónikus szembetegség okozza a homályos látást, vagy a vak folt közepén a látóteret. Úgy gondolják , hogy megelőzhető legyen a megfelelő életmód , különösen egy jó diéta . Néhány látásvesztés talán még visszafordítható a megfelelő tápanyagokat az étrendben . Az ajánlott mennyiség a felsorolt ​​gyümölcsök és zöldségek 5-9 adagot naponta . Fontos fehérjeforrások Matton

Tojássárgája az egyik legmagasabb források lutein , kulcsfontosságú tápanyag elhárításához makula degeneráció látásvesztés. Omega -3 zsírsavak olajok halakban, különösen a lazac vagy a szardínia , szintén fontos a szem egészségét. Egyél halat két-három alkalommal egy héten, vagy hogy omega -3 halolaj kiegészítők , mint alternatív .
Zöldség

zöldségek magas lutein és a zeaxantin , másik kulcsfontosságú tápanyag szem egészségének tartalmazzák sötétzöld leveles zöldségek , és azok, akik piros /narancssárga . Brokkoli , kelkáposzta , spenót , borsó, római saláta , paradicsom , fehérrépa zöldje , kelbimbó, zöldbab , kukorica , okra , zeller , cukkini , tök, narancssárga és piros paprika, sárgarépa és zöldséglé koktél valamennyien magas ezek a tápanyagok .
Fruits

gyümölcsök magas lutein és a zeaxantin közé őszibarack, szőlő , dinnye , grapefruit , mandarin juice , narancs és narancslé, és a kivi .

egyéb tápanyagok

tartalmazó kiegészítők a C-vitamin , E-vitamin és a cink úgy gondolják, hogy hasznos lehet, bár fontos , hogy egy orvos , hogy ne toxicitás , hogy túl nagy összeget .
alacsony zsírtartalmú

Miután túl sok zsír az étrendben ismert kockázati tényezője a makula degeneráció . Elkerülése zsíros vagy sült ételek fontos a szem egészségét.