Hogyan lehet végre Pencil Pushups

ceruza push- up vizuális gyakorlat kezelésére konvergencia elégtelenség . Ha szenved konvergencia -elégtelenség, a szemizmok gyenge , így ha nem tud fókuszálni tárgyak mozgatása feléjük . Az így hibás igazítás hagyhatnak homályos látás , kettős látás , fejfájás . Konvergencia elégtelenség leggyakrabban a tizenévesek és fiatal felnőttek . Ceruza push- up megerősítését szolgálja a szemizmok és fokozatosan javítani, hogy képesek összehangolni a tárgyak , és minden egyéb . Ez az, amire szüksége van
Pencil
Show More utasítások
1

Tartsa a ceruzát , a hegye felfelé , karnyújtásnyira az arcod elé . Fókuszban a szemét a ceruza hegyével .
2

Hozd a ceruza felé, az orra lassan. Továbbra is a ceruza hegyét .
3

, amikor ahelyett, hogy egy ceruza , látod két ceruzát . Tartsa a ceruzát is , és összpontosítani, hogy 10 másodpercig .
4

Mozgassa a ceruzát, lassan vissza az eredeti helyzetbe .
5

Ismételje meg a folyamatot 1 percig .

6

Vegyünk egy 1 perces szünetet, hogy pihentesse a szemét.
7

folytatása ceruza push- up. Van három teljes ceruza push- up. Mindegyik kell állnia a mozgás , és amelynek középpontjában a ceruza 1 percig és pihenő a szemét 1 percig .
8

ismételje meg a három ceruza push- up 2-4 alkalommal naponta , vagy utasítása szerint az orvos .