Egészség és a Betegség
Ha szenved a fáradt szemek , vagy a szem , amely úgy tűnik, hogy csökkent kapacitással egész nap , próbálj ki egy gyakorlat, hogy egy pillanatra pihenni őket az egész munkanap . Ez különösen fontos azok számára, akik dolgoznak a számítógépek. Mozogni egy kicsit távol van az asztalon , és helyezze a könyökét a felszínen . Legyen csésze ki a pálmák, majd pihentesse a szemét a tenyere , ügyelve arra, hogy nincs fény képes szivárog át . Ülj a teljes sötétségben a 30 másodperc a legjobb eredmény . Ez a kis gyakorlat adhat a szemed pihenni , amikor dolgozik túl keményen .
Eye Movement
Dolgozik a szemmozgás is, hogy a szemed erősebb idővel, ahogy valamint segít fáradt vagy fájó szemét megtérüljön egy kemény napi munka . Csukott szemmel , felnéz a mennyezetre , majd le a földre . Meg kell tudni, hogy úgy érzi, a szemét feszülten erre. Ismételje meg a fel -le mozgás háromszor , majd nyisd ki a szemed . Zárja le újra , és ezúttal meg oda-vissza , balról jobbra , háromszor . Fókuszban az nem mozog sem a másik arc izmait , míg elkészült ez a gyakorlat, így a teljes ellátás jár a szemet .
Focus Exercise
gyakorlás a fókuszálás képességét növelheti bizonyos feltételekhez rövidlátás . Állj mintegy 8 méter előtt valami felismerhető és grafikus , például egy műalkotás . Tartsa a mutató ujját körülbelül 5 cm-re az arcod. Álljon meg egy pillanatra a hangsúly egyértelműen az ujját három másodpercig . Majd lassan csúsztassa a figyelmet, hogy a tárgy mögött az ujját , és tartsa három másodpercig. Válthat fókuszt öt alkalommal , hogy javítsa az általános összpontosító képességeit .