Hogyan Csökkentse a szem megerőltetése nézi a számítógép minden nap

Az emberek kiadások hosszabb előtt a számítógépes képernyők munkaidőben és a szabadidő , a szem és a látás kapcsolatos problémák a számítógép-használat egyre gyakoribb panasz . Tünetei Computer Vision Syndrome közé homályos látás, száraz és irritált szemet és terhelését. Terhelését lehet rosszabb a tükröződést a számítógép képernyőjén , egy rosszul elhelyezett monitor , és a nem megfelelő olvasószemüveget. CVS tüneteket , beleértve a szem terhelését , rendszerint átmenetiek , és meg lehet előzni egyszerű beállítás . Utasítások
1

Get szemed rendszeresen ellenőrizni szakképzett optometrista . Az alkalmazottak egy szemvizsgálat munka megkezdése előtt a számítógépek és azt követően is rendszeresen , szerint a National Institute of Munkahelyi Biztonsági és Egészségvédelmi . Beszélje meg szemorvos minden szem problémák , és milyen hosszú ideig tölteni minden nap a számítógép segítségével. Szemüveg kifejezetten a számítógép-használat megfelelő lehet .
2

csökkenti a tükröződést a számítógép képernyőjén . Amellett, hogy a fényforrás is, a számítógép képernyőjén jár, mint egy tükör, ami a külső fényforrások . Vegye ki, vagy csökkenti a külső fényforrások - például záró árnyalatok vagy mozgó asztali lámpa - és hatásainak csökkentésére, a tükröződést a képernyőn áthelyezésével a monitor kevesebb fényt ver vissza , fényerő /kontraszt ellenőrzés , rögzítés a tükröződés - csökkentve screen vagy motorháztető a monitor, vagy a befektetés a számítógép képernyőjén egy lapos , tükröződésmentes felület .
3

Helyezze át a monitor . A monitor kell elhelyezni a parttól legalább 20 cm-re a szemed szerint a Mayo Klinika . Ha nehezen olvassa a szöveget ebből a távolságból , növelni a betűméretet és nem kancsal , vagy sovány előre olvasni. A Kanadai Egyesület látszerészek javasolja, elhelyezése a képernyő 20 fokkal szemmagasság alatt a maximális kényelmet szem .
4

Illessze a billentyűzet és alapanyagok . Tartsa a billentyűzetet közvetlenül a monitor előtt és nem szögben , így nem kell mozgatni a fejét, vagy újra összpontosítani a szemét, amikor pillantva a billentyűzet és a képernyő . Helyezze olvasmányok a dokumentum mellé a monitor ugyanolyan távolság, szög és a magasság , mint a képernyőn.
5

A rendszeres vizuális szünetek. A Kanadai Egyesület látszerészek sugallja nézett el a számítógép képernyőjén 20 másodpercig 20 percenként , és amelynek középpontjában a szemét egy tárgy körülbelül 20 méter távolságból . Alternatív megoldásként , csukd be a szemed rendszeres időközönként , hogy adjon nekik egy kis szünetet , és megakadályozzák terhelését.