Hogyan lehet, hogy Bruce Lee Alternate megosztja gyakorlat

Alternatív kettéválik szükséges sebesség , gyorsaság, erő és az egyensúly . Ők dolgozták ki harcművészeti legenda, Bruce Lee részeként a személyes fegyelem , Jeet Kune do , amely nagyjából fordítása " használata semmilyen módon, így , hogy nincs korlátozás a korlátozást. " Bár ez azt sugallja, egy nagyon szabad megközelítés a képzési , Lee edzések voltak, pontos és erős . Alternatív osztja egy nagy hatású mozog , ezért nagyon fontos, hogy tartsa a térd igazodik át a lábujjak sérülések elkerülése érdekében . Ez az, amire szüksége van
Workout ruha , nem kötelező
kereszt - képzés, vagy a harcművészetek lábbeli
Show More utasítások
1

Álljunk a lábad váll szélességű egymástól, ügyelve arra, hogy a térd összhangban vannak a lábujjak . Rátérve a térd , vagy ki végrehajtásakor ez a lépés csavarja vagy rándulás őket, így a forma fontos.
2

Helyezze a kezét a csípő és húzza a köldök felé, a gerinc , az ajánlatkérő a hasi izmok .
3

lépés előre a jobb lábát , miközben a lábad majdnem egyenes. Bend térde csak annyi, hogy lehetővé teszi, hogy ugrani .
4

Ugorj egyenesen , és kapcsolja a helyzetben a lábak a levegőben . Tartsa a has feszes és a vállát szinten , hogy segítsen fenntartani az egyensúlyt .
5

a térdét hajlítsa meg kissé , amikor földet , hogy felszívja a sokk . Ismétlem, kapcsolási lába ismét úgy, hogy földet a jobb láb elé . Ez számít egy ismétlés .
6

Vegyünk egy másik , hogy húzza meg a has és állítsa be az egyensúly, majd ismételje meg . Kezdje az egyik a nyolc és 10 ismétlés , és folyamatosan növekszik az ismétlések számát , és meghatározza , amíg meg tudod csinálni három 10 és 12 ismétlés minden .