Ásványi anyagok hiánya kalcium foszfor nátrium kálium vas jód és florin mi a megelőző táplálék ezeknek a betegségeknek a leküzdésére?

| Ásványianyag-hiány | Megelőző élelmiszerek |

|---|---|

| Kalcium | Tejtermékek, zöld leveles zöldségek, diófélék, magvak |

| Foszfor | Hús, baromfi, hal, hüvelyesek, diófélék, magvak, tejtermékek |

| Nátrium | Asztali só, feldolgozott élelmiszerek, konzervek |

| Kálium | Gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, diófélék, magvak, tejtermékek |

| Vas | Vörös hús, baromfi, hal, tojás, zöld leveles zöldségek, bab |

| Jód | Tenger gyümölcsei, jódozott só, tejtermékek |

| Fluor | Fluorizált víz, fluoridos fogkrém |