Néhány naptól néhány hétig tarthat, amíg megszokja a rendszeres reggelit. Kezdetben jóllakottnak vagy kényelmetlenül érezheti magát a reggeli elfogyasztása után, de ennek az érzésnek idővel el kell múlnia, ahogy teste alkalmazkodik az új rutinhoz. Az átállás megkönnyítése érdekében kezdjen kis, könnyű reggelivel, és fokozatosan növelje az étkezések méretét és összetettségét, ahogy a szervezet hozzászokik hozzájuk.
