Mit kell biztonságosan enni, ha folyamatosan hány?

Ha gyakori hányást tapasztal, fontos, hogy a könnyen emészthető, nyájas ételek fogyasztására összpontosítson, amelyek kevésbé valószínű, hogy irritálják a gyomrot. Az emésztőrendszer túlterhelésének elkerülése érdekében ajánlatos kisebb, gyakori étkezést nagyok helyett. Íme néhány biztonságos élelmiszer-választás, amelyet figyelembe kell venni az ilyen epizódok során:

1. Sima pirítós: A száraz, sima pirítós minimális rostot biztosít, ami érzékeny gyomornak könnyebb lehet.
2. Crackerek: A sós vagy szódás kekszeket gyakran ajánlják nyájas, semleges ízük miatt.
3. Banán: Az érett banán puha, könnyen emészthető, és káliumot tartalmaz, ami segíthet pótolni az elveszett elektrolitokat.
4. Rízs: A sima fehér rizs szénhidrátforrás, és felszívja a felesleges gyomorsavakat.
5. Sült vagy párolt burgonya: Vaj, tejföl vagy sajt nélkül a sült vagy párolt burgonya kíméletes és tápláló választás.
6. Almaszósz: A cukrozatlan almaszósz hidratál, és segíthet megnyugtatni a gyomrot.
7. Joghurt: A sima, cukrozatlan joghurt probiotikumokat tartalmaz, amelyek támogatják az emésztést.
8. Csirkemell vagy pulykamell: A grillezett vagy sült, bőr nélküli csirke vagy pulyka fehérjét biztosít anélkül, hogy túlterhelné a gyomrot.
9. Húsleves alapú levesek: A tiszta húsleves vagy zöldségleves hidratálást és tápanyagokat biztosít.
10. Borsmenta vagy gyömbér tea: Ezek a gyógyteák nyugtató hatásúak, és csillapíthatják a hányingert.
11. Kamilla tea: A kamillatea enyhe nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, és ellazíthatja és megnyugtathatja az emésztőrendszert.
12. Édeskömény tea: Az édeskömény hányinger ellenes hatásáról ismert, és segíthet enyhíteni az emésztési zavarokat és a puffadást.

Ezen élelmiszerek mellett a hidratáltság megőrzése kulcsfontosságú. Kis, gyakori korty tiszta folyadékok, például víz, sportitalok vagy elektrolitban gazdag italok segíthetnek pótolni a hányás következtében elvesztett folyadékokat és elektrolitokat.

Ha a hányás 24 óránál tovább fennáll, vagy egyéb tünetek, például láz, erős hasi fájdalom vagy véres széklet kíséri, feltétlenül orvoshoz kell fordulni.