Milyen rövid távú következményei lehetnek annak, ha nem eszünk eleget?

Az elégtelen táplálkozás (alul- vagy alultápláltság) rövid távú hatásai a következők lehetnek:

- Alacsony energiaszint és fáradtság

- Koncentrációs nehézség és kognitív funkciók károsodása

- Ingerlékenység és hangulatváltozások

- Fejfájás

- Szédülés és szédülés

- Székrekedés

- Gyomorfájás, hányinger és hányás

- Száraz bőr, haj és köröm

- Izomgyengeség és görcsök

- Lassult szívverés és alacsony vérnyomás

- Csökkent immunitás, így az ember fogékonyabb a fertőzésekre

- Menstruációs rendellenességek nőknél

- Férfiaknál és nőknél egyaránt károsodott termékenység

- Alvászavarok

- Folyamatosan fázik a csökkent anyagcsere miatt

- Csökkent fizikai és mentális stressztűrő képesség