Élelmiszerek , amelyek csökkentik a csengő fül

fülcsengés vagy fülzúgás , a tapasztalat állandóan hallani a belső hangokat egyik vagy mindkét fülben , és általában rosszabb éjszaka. Tinnitus lehet az eredménye, fülgyulladás, hangos zajok , fülzsír kiépítése , megfázás, fejsérülések, egyenlőtlenség fül folyadék vagy a magas vérnyomás. Bár nincs ismert gyógymód , a csökkenéséhez fülcsengés is lehetséges , hogy egyes élelmiszerek , amelyek a magas szintű egyes tápanyagok a napi étrendet . B12-vitamin

Még több B12-vitamin gazdag élelmiszerek étkezést. Az University of Michigan , 47 százaléka az emberek tinnitus kellett B12 hiányosságokat , és a cseng a fülükben csökkent hozzáadásával élelmiszerek B12-vitamin a diéta . Töltse ki a hűtőszekrény , hogy az élelmiszer magas a B12-vitamin , mint a hal, baromfi, osztriga , tenger gyümölcsei, bárány -, marha- , a tojás és tejtermékek .
Omega- 3 zsírsavak

enni élelmiszerek omega -3 zsírsavak . Az Huntington College of Health Sciences , fülzúgás kapcsolatban lehet esszenciális zsírsav hiányosságokat. Élelmiszerek, amelyek omega -3 zsírsavak közé tartozik a lazac , kagyló , laposhal , rák , tőkehal , tonhal , szójabab , tofu , kelkáposzta , kelbimbó , kelkáposzta , karfiol, káposzta , a szegfűszeget és lenmagot .


cink

bele több, élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a cink a napi étrendben . New York University Medical Center jelentése szerint a kettős -vak , placebo- kontrollált tanulmány felfedezte, hogy a cink hiány gyakori volt az emberek szenvednek a tinnitus. Keresse meg a cinkben gazdag hal, osztriga, teljes kiőrlésű gabona , bab, dió és a tojás .
Magnézium

Védje a fülét , magnézium - gazdag ételek . Dr. Joseph Attias , vezetője az intézet Noise veszélyek Research Izraelben találta laboratóriumi állatok hiányzott a magnézium és a volt kitéve a zaj , szenvedett kárt a fülüket , mint táppal etetett állatok megfelelő mennyiségű magnézium. Egy másik tanulmány azt mutatta, magnézium véd a zajnak való kitettség . Izraeli katonák , akik a magnézium-kiegészítők már kevesebb belső fül kárt, mint a katonák egyre placebót . A magnézium megtalálható avokádó , banán, teljes kiőrlésű gabona, laposhal , tonhal , lencse , joghurt , osztriga , krumpli , tökmag és szója ételek.