Mi a visszaesés megelőzése?

A visszaesés megelőzése a függőség kezelésében és gyógyulásában használt kifejezés, amely azokra a stratégiákra és technikákra utal, amelyek segítségével az emberek elkerülhetik vagy minimalizálják a visszaesés kockázatát. A visszaesés a kábítószer- vagy alkoholfogyasztáshoz való visszatérés az absztinencia időszaka után.

A visszaesés megelőzésének stratégiái a következők lehetnek:

* A magas kockázatú helyzetek azonosítása és elkerülése: Ezek olyan helyzetek, amikor nagyobb valószínűséggel fogyaszt kábítószert vagy alkoholt, például olyan emberek közelében tartózkodik, akik kábítószert vagy alkoholt fogyasztanak, vagy olyan helyekre járnak, ahol kábítószer vagy alkohol kapható.

* Megküzdési mechanizmusok fejlesztése: Ezek a stratégiák a stressz, a sóvárgás és más olyan kiváltó tényezők kezelésére, amelyek visszaeséshez vezethetnek.

* Támogatói hálózat kiépítése: Ebbe beletartozik, hogy vannak olyan emberek az életedben, akik támogatják a gyógyulásodat, például családtagok, barátok vagy egy terapeuta.

* Relapszus-megelőzési terv követése: Ez egy írásos terv, amely felvázolja azokat a stratégiákat, amelyeket a visszaesés kockázatának elkerülésére vagy minimalizálására fog alkalmazni.

A visszaesés megelőzése fontos része a függőségből való felépülésnek. Ezen stratégiák követésével növelheti esélyeit a józanságra és a hosszú távú felépülésre.