Mi a különbség a függőség és a megszokás között?

A függőség és a megszokás egyaránt az ismétlődő viselkedés leírására használt kifejezések, de van néhány alapvető különbség a kettő között.

Szokások minden olyan rendszeres viselkedés, amelyet gondolkodás nélkül hajtanak végre, és amelyet gyakran nehéz megtörni. A szokások gyakori példái közé tartozik a fogmosás, a telefon ellenőrzése vagy a reggeli kávézás. A szokások lehetnek pozitívak vagy negatívak, és a viszonylag ártalmatlantól a nagyon rombolóig terjedhetnek.

Függőségek , másrészt kényszeres viselkedések, amelyeket a kontroll elvesztése jellemez. A függőségek lehetnek olyan anyagoktól, mint a kábítószerek vagy az alkohol, vagy olyan tevékenységektől, mint a szerencsejáték vagy a vásárlás. A függőség mindig negatív, és súlyos következményekkel járhat az ember életében, beleértve az egészségügyi problémákat, az anyagi problémákat és a kapcsolati problémákat.

Íme néhány fő különbség a függőségek és a szokások között:

* A függőséget a kontroll elvesztése jellemzi. Azok az emberek, akik valamitől függőek, gyakran úgy érzik, hogy nem tudják abbahagyni a használatát, még akkor sem, ha akarnák. Ennek az az oka, hogy a függőségek olyan változásokat okoznak az agyban, amelyek megnehezítik a kísértésnek való ellenállást.

* A szokások általában kevésbé károsak, mint a függőségek. Bár a szokások pusztítóak lehetnek, nem mindig olyan súlyosak, mint a függőségek. A függőségek egészségügyi problémákhoz, anyagi problémákhoz és párkapcsolati problémákhoz vezethetnek.

* A függőségeket nehezebb megszabadulni, mint a szokásokat. A szokásokat megtörheti, ha egyszerűen megváltoztatja a rutinját vagy a környezetét. A függőségek ellenben gyakran professzionális kezelést igényelnek a leküzdéshez.

Ha attól tart, hogy Ön vagy valaki, akit ismer, függőségben szenved, kérjen segítséget szakembertől. Számos forrás áll rendelkezésre, amelyek segítenek az embereknek leküzdeni a függőséget és helyreállítani az életüket.