Hogyan csökkenti az alkohol utáni vágyat

fogyaszt túl sok alkoholt is károsíthatja a máj, a vese és az agy , de az alkohol -függőség az egyik legnehezebb fajta függőség , hogy felépüljön . Minden beszedik drogos fogja mondani, hogy a legnehezebb része a hasznosítás irányítja a sóvárgást . Azok, akik szeretnék visszaállítani tehet bizonyos lépéseket, hogy csökkentse a sóvárgást az alkohol . Utasítások
1

Vegye B-vitamin -kiegészítők. Az alkohol kimeríti a szervezet alapvető B-vitaminok , amelyek felelősek az energia létrehozására . Figyelembe kiegészítők növeli az energiát és korlátozza a sóvárgást energiaforrás alkohol .
2

csökkenti a cukor bevitel. Étkezés élelmiszerek magas cukortartalom növeli az alkohol utáni sóvárgás . Kerülje a szódavíz , gyümölcslé és desszertek , több mint 10 gramm cukor .
3

Kerülje a koffeint . Koffein szerepet játszik a kóros cukor- szintje a szervezetben . Mivel az alkohol serkenti a cukor utáni sóvárgás , csökkenti az összeg a koffein fogyasztása segít csökkenteni a sóvárgást .
4

Egyél egészséges ételeket. Alkohol elvonási tünetek közé tartozik a gyengeség , izomfájdalmak és álmatlanság. Az egészséges táplálkozás pótolja a szervezet az alapvető tápanyagok , hogy az energia nagy és folyamatosan megy egész nap. Anélkül, egészséges ételeket , a izomfájdalmak , és nem képes fenntartani az energia . A természetes ösztöne a test vágyik a normál energiaforrás az alkohol.
5

Mozogjon rendszeresen . A testmozgás növeli a hangulat és eltávolítja a méreganyagokat . Terv rendszeres tevékenység , hogy rábírja endorfin vérkeringést és megszünteti a depresszió gyakran megtalálható beszedik függők. A lendületet a hangulat is tartsa meg motivált maradni helyreállítási és ne relapsusokkal .