Alkohol Recovery Diet

Azok, akik a korai felépülés alkoholfüggőség kell figyelemmel kíséri, hogy a diets.Due az éves visszaélések és sebzését az alkoholfogyasztás , sok ember szenved táplálkozási hiányosságok , mint a rossz a vas , az alacsony B-vitamin -6 és a folsav , és számos más táplálkozási hiányt. Vannak különféle élelmiszerek az egyén képes fogyasztani , hogy segítsen javítani a táplálkozási profilt. Alkohol hasznosítás étrend

Amikor belépsz helyreállítás és a munka felé a hosszú távú absztinencia használata van szükségük táplálkozási guidance.When iszik túlzott mennyiségű alkohol hosszabb ideig , a test szenved szempontjából a táplálkozás, és az eredmények a rossz táplálkozás a gyenge mentális működését , a vitaminok hiánya , a rossz vasat és anemia.Introducing túl sok túl hamar soha nem jó, így lassú bevezetés az egészséges fellendülés táplálkozás mindig best.Create étkezés tervezni egy hétig egy időben, minden nap megnő a rost-és friss zöldség adagot. Élelmiszerek, amelyek gazdag vas , E-vitamin és a C is ösztönzik . Ilyenek például a spenót, friss gyümölcs , dió , zöld leveles zöldségek , lencse, bab , zabpehely , és a dúsított gabonaféléket . Foods tartalmazó rostok bab, magas rosttartalmú gabonafélék , pattogatott kukorica, brokkoli , és az árpa a nevét a few.Try egynapos menüt eszik a következőket. Reggelire egy banánt és egy csésze teljes kiőrlésű gabona , vagy egy csésze joghurt , gyümölcs és két darab teljes kiőrlésű bread.For ebéd próbálja hat dkg grillezett csirkemell szolgált több zöldek teljes kiőrlésű kekszet és a választott öntettel . a vacsoraidő , enni öt dkg teljes kiőrlésű tészta , párolt brokkoli, olívaolaj, fokhagyma , friss citromlé , és a friss, zöld salátával és grillezett teljes kiőrlésű bread.Snacks magában dió , pattogatott kukorica , perecet és fruit.Once elkezdi növelése a táplálékbevitel akkor is az utat , hogy a megfelelő helyreállítási étrend .