Megelőzési módja Dohányzás

A dohányzás már tudományosan bizonyított, hogy káros az egészségre , mégis egyének millióinak is cigarettázik minden nap. Ez összefüggésbe hozták a tüdőrák , a szívbetegség és a magas vérnyomás , és a szerint a Mayo Clinic , még azok is, akik kilép , és továbbra is füstmentes öt évig ugyanaz a szívbetegség kockázata , mint a dohányzik . Dolgozzon ki egy tervet

dohányosok , akik szeretnék, hogy feladja cigaretta kell , hogy dolgozzon ki egy cselekvési tervet , amelynek tartalmaznia kell a támogatást másoktól , mint az egészségügyi szakemberek, családtagok , közeli barátok , tanácsadók vagy akár egy személy a másik végén egy dohány segélyvonal . A tervnek tartalmaznia kell over- the-counter és vényköteles gyógyszerek , hogy lehet használni a kilépés process.In Emellett meg kell fontolniuk alternatív módon kezelni a stresszt , mint a testmozgás, a jóga és a meditáció .

orvosi

szerint a Mayo Klinika , az egyének , akik a termékek célja, hogy segítsen nekik leszokni a dohányzásról nagyobb valószínűséggel sikerül a törekvés. A nikotin a dohány rendkívül addiktív , így érdemes használni a nikotin tapasz , rágógumi , inhaláló és rombusz segítenek csökkenteni cravings.There is vényköteles gyógyszereket , amelyek segíthetnek a dohányosok elhagyni cigarettát véglegesen, egyebek között Wellbutrin és Chantix .

elkerülése Temptation

Azok megpróbál leszokni a dohányzásról kell, kerülje az olyan helyeket , amelyek elindítják a késztetés, hogy világít , mint a klubok , bingó termekben , éttermekben , vagy olyan helyen, ahol az egyik lehet , hogy a füst szünet munkaidőben . Ők is dobja ki az összes saját öngyújtók és hamutartók .