Hogyan éljünk együtt Genetikai Alkoholizmus

Tanulmányok genetikai okai az alkoholizmus továbbra is folyamatban van , de a bizonyítékok arra utalnak , hogy az alkoholista családtagjai lehet genetikailag hajlamos felé alkoholizmus magukat. Függetlenül attól, hogy alkoholista , a genetika lehet, hogy még több sebezhető . Ismerve a tényeket a feltétellel adja az eszközöket , hogy szembenézzen a problémát, amely lehetővé teszi , hogy az élet még keel nélkül enged a feltétellel magad. Utasítások
1

Ismerje meg az alkoholizmus ; sok esetben , a genetika csak az egyik tényező . Keresse meg a dolgokat , mint a társadalmi légkör , amely ösztönzi ivás , érzelmi traumák is nyomja , hogy inni , vagy stressz otthon vagy a munka, látszólag megköveteli az alkohol enyhítésére . Ilyen tényező lehet mindig jelen van, de ha genetikailag kapcsolódik alkoholista , akkor kétszeresen is ismeri őket .
2

elfogadja az egészséges hobbi és tevékenységek segítségével töltse ki a nap. A testmozgás könnyű és jó neked , míg a szenvedélyek , mint a festészet vagy a legyező horgászat kapsz egy kivezetés a pozitív érzelmek . Ha lehetséges, a meghatározott időpontban a szerkezet , és tervezi, hogy vegyenek részt a számukra idején, amikor lehet, hogy a kísértés, hogy igyon .
3

Tartózkodni hibáztatja magát . Senki sem felelős gének voltak született . Self - tiltakozás vezethet mélyen ülő szégyenérzetet , ami viszont növeli az esélyét fordult az alkohol .
4

Tartózkodni hibáztatja magát . Senki sem felelős gének születtek , és kialakítanak egy alkoholos családtag minden bizonnyal még mindig iszik , ha nem voltál ott . Self - tiltakozás vezethet mélyen ülő szégyenérzetet , ami viszont növeli az esélyét fordult az alkohol .
5

Legyen tisztában a mentális útdíj az Ön állapotát . Gyermekei alkoholisták is több hajlamos felé a depresszió és a szorongás , akkor is, ha nem iszom. Vigyázz magadra érzelmileg , és beszéljen a képzett terapeuta az Ön állapotát , ha úgy érzi , hogy lehet, csábítja , hogy igyon .
6

Beszélj az emberekkel bízol az Ön állapotát . Ez magában foglalhatja a barátok , mentorok és a családtagok , akivel úgy érzi, közel . Légy nyitott és őszinte érzéseidet , és kérje meg őket a támogatást. Ez különösen igaz olyan emberekkel, akik lehet, hogy körülötted a szociális helyzetekben, ahol italt rendelkezésre áll . Ha tudni az aggodalmait , akkor tartózkodjanak a nyomást, és segít megőrizni még keel , ha a kísértés .