Hogyan Stop Smoking Black &Milds

Sokan nem tudják, hogy a fekete és enyhe szivar ugyanazt egészségügyi kockázatot , mint a cigaretta . Fekete és enyhe dohányosok ugyanolyan sérülékeny a szívbetegségek, a rák és a légzőszervi megbetegedések . Meg kell megközelíteni rugdossa a szokás a dohányzás a fekete és enyhe szivar ugyanúgy akkor próbálja meg legyőzni a cigaretta függőség. Szerint jelentése Írta wjz.com , fekete, milds tartalmaznia éppúgy dohány , mint a cigaretta . A jelentés megállapítja , hogy az átlagos szivar dohányos veszít öt éve az élet 40 év . Rugdossa a dohányzás szokása nem séta a parkban , de a hosszú távú előnyök megéri az erőfeszítést . Utasítások
1

Mondd barátok és a család a döntést , hogy hagyja abba a dohányzást , úgy, hogy a támogatást . Vegye körül magát olyan emberekkel, akik nem dohányoznak .
2

egy időpontot , hogy mikor fog leszokni a dohányzásról . Előtt a dátum , hogy megszabaduljon az összes fekete milds . Dobja őket egy helyre , hogy általában nem megy , így nem lesz a kísértés, hogy letölteni őket .
3

kiszorítani dohányzás hobbi vagy tevékenységet, amit szívesen csinál . Elismerik, hogy mi váltja ki a vágy, hogy füst . Ahelyett, hogy a dohányzás próbálja testmozgás, olvasni, enni, zenét hallgatni , stb Próbálja tartani magát elfoglalt .
4

Próbáljon meg egy orrspray vagy rágógumit , hogy elnyomja a nikotin utáni vágyat. Is, fontolja meg a nikotin tapaszt.
5

elkezdenek enni egy jól egyensúly étrend és kap a megfelelő óra alvás . Egyél több gyümölcsöt , zöldséget , és igyon sok vizet . Próbálj meg nyolc órát alszanak éjszakánként.