Segítség a dohányzásról való leszokásban Weed

Szerint a National Institute on Drug Abuse , a leggyakrabban használt drog Amerikában marihuána , ismertebb nevén füvet. Marihuána származik a bimbózó virág a Cannabis sativa növény, és lehet füstölt , mint a dohány , hogy kiadja a delta -9- tetrahidro , THC . A pszichotróp hatását THC hogy ez egy népszerű rekreációs drog körében amerikaiak milliói . Bár a marihuána nem kémiailag addicting , az érzések és a megváltozott felfogás teremt lehet pszichológiailag addicting. Ha úgy érzi, hogy itt az ideje , hogy vessen véget a függőség marihuána , itt van néhány tipp, ami segít a leszokásban . Weed negatív hatások

Bár sokan találják dohányzás füvet , hogy egy kellemes élmény , rengeteg negatív. A THC és egyéb kannabinoidok felszabaduló marihuána befolyásolja az agyi receptorok , amelyek felelősek a koncentráció és az észlelés. Ez az oka annak , hogy valaki , aki éppen füstölt füvet lehet késleltetett válaszreakció vagy tapasztalat érzéseit paranoia . Amikor az egyén csak füstölt , a rövid távú memória jelentősen korlátozott , a tanulás nehéz. Weed használatát összefüggésbe hozták a rövid távú memória elvesztését.

Férfiak, akik marihuánát vannak nagyobb a kockázata a probléma a merevedési zavar és a csökkent spermaszám. Terhes nők, akik dohányoznak megkérdőjelezik a születendő gyermek kockázata annak, hogy a THC , ami késlelteti az agy fejlődését és az eredmény egy alacsonyabb iskolai teljesítmény. A marihuána füstje is tartalmaz számos olyan vegyi anyagok, amelyek káros belélegezve , és hátrahagyva négyszer annyi kátrány a tüdejében , hogy a dohány cigaretta nem .
Miért csináltad?

marihuána használata nem olyan dolog, amelyre az emberi test válik kémiailag függő. Ugyanakkor a mentális, fizikai és érzéki magas, hogy az általa előállított kínál gyors módja annak, hogy jelentősen megváltoztatni a valóság. Az egyik leggyakoribb oka a marihuána használat annak szükségessége, hogy elkerülje a problémákat a mindennapi életben .

Mielőtt megpróbál leszokni a marihuána használat , időt arra , hogy megértsük , hogy miért helyes , amit használnak a gyógyszer a múltban és a miért akar lépni . Naplóvezetés részletezi a marihuána-használat segíthet elemezni a dohányzási szokások és talán mondani kockázati tényezőket vagy szokásos motiváló amiről korábban nem voltak tudatában . Tartsa egy listát , hogy miért éppen a döntést, hogy a dohányzásról való leszokásban füvet. Fogd ezt a listát , bárhol úgy gondolja, érzi a késztetést, hogy füst . Ha segítségre van szüksége motiválja magát , hogy nem dohányzik füvet , referencia listán .
Ismétlés

pszichológiai függőség , elkényezteti a marihuána a legjobb elkerülni a fegyelem és kondicionáló torna . Ismétlés a kondicionáló elv , amely megváltoztathatja a szokásos válasz szinte bármit , beleértve a gyom használatát . Ha és amikor úgy érzi a késztetést, hogy a dohányzás , lefoglal magának egy szobában, ami nélkül marihuána kellékek és kap egy kényelmes helyzetben . Kezdje meg a nyugodt, meditatív állapotba , és ismételje meg magadnak olyan kifejezést, hogy elmagyarázza , mit szeretne gondolni füvet. Például, lehet, hogy nagyobb ellenőrzést , hogy azt mondják: " Erősebb vagyok , mint a marihuána , és nem kell használni, hogy menekülni . " Ismételje meg ezt egy párszor, amíg a késztetés, hogy füst halad . Lehet, hogy befejezzük ezt a gyakorlatot többször naponta , amikor először leszokni a dohányzásról . Minél inkább meg tudja-e hinni a szavakat mondja , annál könnyebb lesz, hogy szabadulj meg a vágy .
Elastic Band Therapy

Egy másik kondicionáló gyakorlat, hogy a létrehozhat egy negatív válasz inger ismert elasztikus szalag terápia . Bár okozhat enyhe fájdalom , elasztikus szalag terápia erősebb kondicionáló , mint a meditatív ismétlés . Tekerjük egy gumiszalaggal, vagy hasonló rugalmas pánttal körül a csuklóját , és tartsa ott egész nap. Amikor úgy érzi, minden vágyat , vagy vágy, hogy marihuánát , húzza vissza a gumiszalagot , amely az alsó a csukló egy hüvelyk , vagy úgy , és hagyjuk, hogy hagyta, hogy a gumiszalag dobott ellen a csuklóját . A cél az, hogy a fejében, hogy a társult marihuána füst a fájdalomtól, ezáltal csökken a késztetés, hogy füst .
Tanácsadás

Mivel a pszichológiai motivációja marihuána , tanácsadás és a terápia segítheti Önt kapcsolatos kérdéseket kilépek . Egy- egy terápia a tanácsadó segíthet kezelni , hogy miért dohányzik füvet közben leszokás folyamata . Egyes betegek is akar keresni a fejlett eljárások , mint például a hipnózis terápia . Lépjen kapcsolatba a helyi kórházban vagy egészségügyi intézményben tanulni területre járóbeteg- rehabilitációs programok vagy támogató csoportok a marihuánát használók .