Anti- Smoking tevékenységek

Függőség cigaretta komoly egészségügyi problémák idővel. Tüdőrák és tüdőtágulás kettő a leggyakoribb mellékhatás . Ez az oka a dohányzás abbahagyása olyan fontos feladat. Bár a leszokás nehéz lehet, több dohányzásellenes tevékenységek csökkentenie kellene a sürgeti, és hogy a folyamat könnyebb . Exercise

Talán az egyik legjobb dohányzásellenes tevékenységek így a szervezet egy jó edzés . Nem csak ez kap az agyad le a cigarettát , akkor is engedje endorfinok , amelyek segítségével a szervezet általános értelemben a jólét. Néhány lehetőségek közé súlyemelés , aerobic , futás és kerékpározás .
Rágógumi

Ez általában jól működik a sok ember, akik küzdenek a késztetést, hogy füst . Csak rágni a rágót ha találsz magadnak vágy a cigarettát . Fokozatosan kell könnyebbé válik az idő múlásával , és a sóvárgást csökkennie kell .
Hobbik

Ha füstölt egy jelentős ideig , akkor valószínű, hogy akkor rengeteg szabad ideje van a kezedben leszokás után . Ezért találni egy új hobbi hatékony módja annak, hogy maradni elfoglalt , miközben a fejében el a dohányzás. Próbáljon ki valami , amit mindig is szerettem volna csinálni, de soha nem kapott körül . Vannak ötletek gyűjtése , horgászat , főzés, kertészkedés, scrapbooking , olvasás és a golf .
Hangszerek

Learning játszani egy hangszeren egy másik pozitív módon, hogy elvonja a elme koncentrálva cigaretta . Továbbá, ez segít javítani a kognitív működését és enyhíti a stresszt .
Videójátékok

videó játékok gyakran szolgál majd egy gyors menekülés a terheket az élet és az is lehet hatékony dohányzásellenes aktivitás . Ők is dolgozik, hogy javítsa a szem-kéz koordinációt is .