Hogyan tudom megakadályozni, hogy a Relapse folyamat ?

Keresek segítséget és talpra kábítószer egy kihívást jelentő feladat , hiszen tartózkodik józan . Fenntartása egykori drogfüggő józanság a napi tárgyalásokat , amely megköveteli a pozitív megerősítés a szakemberek és az érintett család és a barátok . Végül azonban , hogy akár , hogy az egyes , hogy kövessék a helyreállítási terv az egész életüket. Javuló nagyon gyakori a korábbi szerhasználók , mielőtt végül tartózkodik a saját zavaró anyagból . Vannak azonban , néhány tippet egykori bántalmazó végre , amelyek segítik a elleni küzdelem visszatérő kábítószer vagy alkohol véglegesen. Utasítások
1

kialakítása és tartsák be a helyreállítási terv . Szinte minden járóbeteg -központ és a kábítószer kezelési program biztosít a betegeknek, akiknek a relapsus prevenciós programot. Kifejezetten egykori függők , a program a sablon , hogy foglalkozzon a különböző helyzeteket , amelyek veszélyeztetik az egyén józanság. Nézze meg a konkrét terv , és kövesse a lépéseket, mint te vissza . Továbbra is tegye meg a szükséges gyógyszert , és véghez bármely megbízott tanácsadó látogatást . Abban az esetben, ha a súlyos helyzet veszélyezteti , hogy visszaesnek , vegye fel a kapcsolatot a korábbi járóbeteg központ vagy függőség programot, és keresik a speciális segítséget szabott a függőség , a személyiség , és szüksége van.
2

Kísérlet új hobbi , mint azt, hogy cserélje ki az űrt , amely az anyag függőség feltöltésére használható . Szerhasználat úgy többsége az egyén szabad idő . Amikor egyre anyagoktól mentes , keresse meg és hajtsák végre az új hobbi az életedbe . A fizikai tevékenység, mint a napi edzések , intramuralis sport ligák , vagy jóga és fitness órák olyan módon, hogy egyre inkább aktív, míg az egészséges életmód. Tanulás új szakmák, mint például egy hangszer , vagy a nyelv is segítik a tevékenységeket folytatni , amely lehetővé teszi , hogy felejtse el a korábbi kábítószer. Próbáljon olyan tevékenység , amit mindig is akartam csinálni , de soha nem volt ideje, sem forrásokat , hogy végigvigye .
3

Kerülje a kiváltó vezethet újrafelhasználása anyagok . Triggerek bármilyen személy , hely, kép , vagy esemény , amely később létrehoz egy vágy, egy talpra bántalmazó a kábítószer-használat vagy az alkohol . Minden egyén él egyedülálló életet , mint ilyen , mindenki kiváltó okok különbözőek. Látogatás ismerős éttermek és kiskereskedők , vagy látta bizonyos barátok, és jelentős mások kiváltó érzelmeket vezető intenzív sóvárgást. Készíts egy részletes listát az összes forgatókönyv és helyszínek , amelyek katalizátorként szolgálhat a visszatérő . Befejezésekor a lista , próbálja komolyan , hogy elkerüljék azokat a helyeket és a magánszemélyek összesen.
4

Tartózkodj a negatív gondolkodás és az érzelmek. Egy relapszus-prevenció vizsgálatban által javasolt Marlatt & Gordon 1985-ben megállapította, hogy az egyének egy alkoholfüggőség volt a legmagasabb a visszaesés után tapasztalható negatív állapotok , mint például a stressz, a szorongás , a depresszió , harag, frusztráció és az unalom. Fenntartani a pozitív mentális állapot , hogy csökkentse a kockázatot relapszusokkal egy későbbi időpontban . Hozza létre távolság a dolgokat, és magánszemélyek, hogy okozhatja, hogy negatív érzéseket.