Hogyan lehet Fokozatosan Megáll Alkoholfogyasztás

Ha alkoholfüggő , és szeretné , hogy megverte a függőség, tudod, hogy a leszokás nem könnyű . Az egyik módja az, hogy kilép ivás fokozatosan. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy elválasztott gyerek a test le alkoholt , csökkenő bármilyen elvonási tünetek . A legjobb módszer, hogy gyógyítani alkoholfüggőség függ az egyén, de fokozatos csökkenés alkoholfogyasztás életképes módszer. Utasítások
1

Határozza meg, hogy mennyi alkoholt iszik naponta . Fontolja meg mind a száma, ital, amit fogyasztanak, és a százalékos alkohol minden italt.
2.

Vágott ez a szám a felére . Fogyasszon csak ezt az összeget az alkohol a következő négy napon .
3

Vágjuk ez a szám a felére ismét , miután négy nap telt el . Fogyasszon csak ez az új alkohol mennyiségét a következő négy napon .
4

le minden alkoholfogyasztás után az elmúlt négy napban . Lesz fokozatosan kilép iszik során nyolc napon belül.
5

Vegyen részt támogató csoportok, mint például a Névtelen Alkoholisták , a kapott bátorító mások . Támogatás segíthet leküzdeni a alkoholfüggőség .
6

Állítsa fog helyeken, mint például a boldog óra , koktél partik és dance klubok, ahol lesz a kísértés, hogy iszik alkoholt. Ehelyett , hogy új helyeket , hogy időt. Találnak új rutinokat növeli az önbecsülés , és tart attól, hogy a kísértés, hogy igyon .