Hogyan kell rúgni a kokain Habit otthon egyedül

A kokain egyike a világ legerősebb stimuláns . Függőség kokain okozhat a munkahely elvesztése , tönkreteszi a családi kapcsolatok , sőt életveszélyes. Nincsenek fizikai hatásai kivonulás kokain . Ugyanakkor a pszichológiai függőség lehet egyenlő a fizikai függőség heroin . Ráadásul , ellentétben a heroin , semmi sem helyettesítheti a kábítószer elválasztott gyerek drogfüggő le kokain . A gyógyszer valóban megváltoztatja az agy kémiáját , így az egyetlen hatékony módja annak, hogy kezelje a függőség , hogy módosítsa az addiktív magatartás . Utasítások
1

Hagyja abba a kokaint . Ez nehezebb, mint amilyennek hangzik, de ez az első fontos lépés a rugdossa a kokain szokás. Ha kokaint otthon, öblítse le a WC-vel. Ha rejtett bármely azt magadnak , hogy megszabaduljon az, hogy is. Megszabadulni az összes kokainnal összefüggő segédeszköz , úgy, hogy kevesebb a kísértés . Ne engedje , hogy bárki is , hogy a kokain az otthoni , sem.
2

Mondd el a barátok és a család , hogy rugdossa a kokaint szokás. Úgy tűnhet, kínos az első, de ez fontos . Azáltal, az emberek tudják , akkor támaszkodva a támogatást az emberek , amelyek segíthetnek . Akkor nem csak a saját elvárásainak , de a család és a barátok is . Úgy hangzik, mint az egymásra gyakorolt ​​nyomást , de használható a pozitív megerősítés .
3

Állítsa bármely más anyagot . Ez magában foglalja az alkohol , a marihuána, a heroin és a vényköteles fájdalomcsillapítók , mint például a Oxycodon vagy Vicodin . Előírt tabletták , mint a Xanax , ebbe a kategóriába is. De beszéljen orvosával, mielőtt megszűnése használata bármit előírt szorongás , vagy egy pszichológiai betegség . Továbbá , tartózkodjanak a pornográfia , ha ez a kérdés . Mivel az út kokain befolyásolja az öröm receptorokat az agyban , olyan tevékenységet, amely a túlságosan stimulálja ezeket a receptorokat , mint a szokásos pornográfia nézés , meg kell állítani .
4

Ismerd fel a dolgokat , hogy a kiváltó kokainhasználat . Készíts egy listát ezekről a dolgokról. Az alkohol egy gyakori kiváltó szerhasználat . TV és filmek ábrázoló kábítószer-fogyasztás is ismert ravaszt. Mivel a kokain egy pszichológiai függőség, keresse meg a kiváltó oka, hogy az érzelmi stressz . Lehet, hogy nem tudja elkerülni az összes kiváltó , de tudomást szereznek őket, akkor erősíti az esélyét megvédeni velük szemben.
5

gyakorlat . Kicking a szokás otthon nem feltétlenül jelenti azt, hogy kizárja magát belülről a házat. Gyakran kokainfüggőknek leáll magukat egy házban a nap egy időben , függönyt , nem alszik és horkol a kokain. A friss levegő és a napfény egészséges egy drogos . Szerezd meg rendszeres időközönként . Menj aludni , és ébredni időben minden reggel. Használja gyakorlása berendezéseket , ha az rendelkezésre áll . Ez csökkentheti a késztetés, hogy kokaint , mert felszabadítja a szerotonin , öröm kiváltó kémiai , az agyba .
6

Változtasd meg a diéta. A kokain -függők nem eszik rendszeresen , mint a kábítószer általában elnyomja az étvágyat . Enni három négyzet étkezés naponta , vagy öt kisebb adagolt étkezést terjedt el a nap folyamán . A tested kell a tápanyagokat , különösen akkor, ha gyakorolják . Igyál sok vizet és gyümölcsleveket . Kokain súlyosan kiszáradhat a testet , így kell majd pótolni .
7

jutalmazza meg magát . Kicking a kokain szokás nem kell , hogy valami szerencsétlen házimunka . Ez egy pozitív dolog , amely előírja, türelem és a kitartás . Jutalom magát, mint te, hogy folyamatban van. Kényeztesse magát egy speciális élelmiszer-tételt , néhány új dalt az MP3 -lejátszó , vagy vesz egy új ruhát . Azonban nem ünneplik alkohollal vagy szivar , mivel ezek csak akkor indít a vágy, hogy a kokain.
8

motivált maradjon . Készíts egy tervet. Írd ki az összes dolgot is csinál rúgni a kokain szokás. Szintén tartalmazzák az összes dolog, amit szeretne csinálni , ha már tiszta. Adj magadnak célokat úgy, hogy, hogy józan lesz a cél , és nem érzem , hogy ez unalmas képest az úgynevezett izgalom a drogfogyasztó időszakban.