Mik azok az életmódbeli betegségek?

- Egészségtelen táplálkozás (pl. feldolgozott élelmiszerek, telített zsírok, cukor és só túlzott fogyasztása)

- Fizikai inaktivitás

- Dohányzás

- Túlzott alkoholfogyasztás

- Stressz

- Alvásmegvonás

A gyakori életmódbeli betegségek közé tartozik :

- Szív- és érrendszeri betegségek (pl. szívbetegség stroke)

- 2-es típusú cukorbetegség

- Elhízás

- A rák bizonyos típusai (pl. tüdőrák, vastagbélrák)

- Metabolikus szindróma

- Asztma

- Krónikus vesebetegség

- Májcirrózis

- Csontritkulás

- Depresszió

- Szorongásos zavarok

Az életmódbeli betegségek kialakulásának kockázatának csökkentése magában foglalja az egészséges életmódok elfogadását , mint például:

- Gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag kiegyensúlyozott étrend

- Rendszeres fizikai aktivitás (legalább 30 perc közepes intenzitású tevékenység a hét legtöbb napján)

- A dohányzás abbahagyása

- Mérsékelt alkoholfogyasztás (vagy absztinencia)

- A stressz kezelése

- Elegendő alvás (éjszaka 7-8 óra felnőtteknek)

Ezen egészséges szokások beépítése a mindennapi életbe segít az egyének egészséges testsúlyának megőrzésében, a krónikus betegségek távoltartásában, valamint az általános jólét és életminőség javításában. A megelőző intézkedések, ideértve a rendszeres egészségügyi ellenőrzéseket és szűréseket, a korai felismerést és beavatkozást, az életmód-módosításokat és a viselkedésmódosító beavatkozásokat, kulcsfontosságúak az életmódbeli betegségek kezelésében és megelőzésében.