Hogyan Alsó húgysav a szervezetben

Akkor ébredtem fel az éjszaka közepén, mert a térde sajgott . Érezted a térded , és ez volt meleg tapintású . Nem tudom, mi volt a baj veled, de úgy gondolta, a térde végül megáll fáj . Sok a meglepetés , egész folyamán a következő nap , a fájdalom fejlődött annyira, hogy nem bírta a lábát. Végül a felesége meggyőzte , hogy menjen az ügyeletre . Az orvos azt mondta, hogy a köszvény volt az oka a térdfájdalom , és hogy szükség van , hogy csökkentse a húgysav a szervezetben . Az alábbiakban lépéseket, hogy segítsen az alacsonyabb húgysav a szervezetben . Utasítások
1

Limit ételek magas purin és a fehérje . Az ilyen típusú élelmiszerek korlátozni kell , mert a szervezet termel purinok , és túl sok az oka a magas húgysav. Choi , Atkinson , Karlson , Willet , Curhan ( 2004) rámutatott , hogy a 12 éves tanulmány , hogy a magas hús-és tengeri növekedése húgysav a szervezetben , ezért korlátozni kell . Ugyanakkor , a tejtermékek , különösen az alacsony zsírtartalmú tej kimutatták, hogy csökkenti a húgysav a szervezetben .
2

fogyni, ha túlsúlyos . Choi , Atkinson , Karlson és Curhan ( 2005) tanulmányukban azt javasolta, hogy a súlygyarapodás növeli a húgysav , míg a fogyás , ha túlsúlyos is alacsonyabb húgysav a szervezetben . Tehát - ha Ön túlsúlyos, fogyhat ma. Ne feledje - minden font segít.
3

Állítsa alkoholt fogyasztani. Az alkohol növeli a húgysav a szervezetben , így a legjobb, hogy hagyja abba teljesen. Tartózkodik a alkohol segít csökkenteni a húgysav a szervezetben .
4

Minimalizálja a cukorfogyasztás cukrozott italok és gyümölcscukrot is, mint például a kukorica szirupot. A kutatási eredmények a Hyon és Curhan ( 2008) emlékeztetett minket , hogy a cukor édesített italok és a fruktóz növeli a húgysav a szervezetben ; ezért az alacsonyabb húgysav a szervezetben , moderálás van szükség.
5

Igyál sok vizet . Ezzel szemben az alkohol , amely növeli a húgysav a szervezetben , a víz csökkenti a húgysav a szervezetben . Így - nyugodtan igyon sok vizet .