A hatásai alváshiány teljesítmény

Ez becslések szerint az alvásmegvonás költségek az amerikaiak több mint $ 16000000000 évente az egészségügyi kiadások kapcsolatos feltételek okozta álmatlanság szerint a Cleveland Clinic . De megfosztva magát alvás lehet sokkal nagyobb költséggel jár, mint ez a szám azt mutatja , mivel az alváshiány hatásait a fizikai és mentális teljesítményt , ami azt kevésbé produktív munka , hogy hajlamosabbak a balesetekre , sőt, hogy a költséges és veszélyes hibákat tenne " t rendesen , hogy ha már a szundítás van szükséged . Basics

kéne hét-nyolc óra alvás , ha egy felnőtt szerint a Mayo Klinika . Ha több kell , ha egy gyerek, tini vagy terhes . Alvás négy szakaszból áll, az úgynevezett Rapid Eye Movement vagy REM . Nem minden alvás egyforma. Ha alszik nyolc órát éjszaka , de felébredt egész éjjel , akkor nem kapják meg a minőségi alvás , hogy a szervezetnek szüksége van .
Történet

Google " Nathaniel Kleitman ", és akkor gyorsan látni , hogy tartják az apa a modern alvás kutatás. Mint ilyen, ő csatlakozik a pontok között, az alváshiány és a csökkent kognitív bátorság , kezdve az 1930-as években . Kleitman ökölbe hangulat , a fókusz, a magasabb szintű kognitív működését , a logika és a munkamemória be az úgynevezett " szellemi teljesítmény ", és megállapította, hogy tovább tartott, az emberek, akik nem kap az alvó úgy eléréséhez szükséges ezeket a részeket , amelyek hozzájárulnak az egész mentális teljesítményt .
Mental

kell a tip- top formában mentálisan elvégzésére munkát, és az iskolai feladatokat. Szerint a Harvard Medical School , álmatlanság hozzájárul a megnövekedett munkahelyi hibák ; 50.000 és 100.000 haláleset évente is hibáztatta orvosi hibák okozta alváshiány. A munkával kapcsolatos katasztrófák, mint a csernobili és a Challenger robbanások és az Exxon Valdez olajfolt valami mellett tragédia közös: kialvatlan dolgozók találták kulcsfontosságú tényező ezek a katasztrófák. Ezen túlmenően, a Public School felülvizsgálat megállapította, hogy a gyerekek, akik nem , hogy legalább nyolc óra alvás minden éjjel nem tanulnak olyan gyorsan, vagy nem teljesíti , illetve az iskolában miatt csökkent kognitív működését .
Mert

hiánya szundítás árt számos régiójában az agy . Néhány régió több sérült , mint mások szerint Harvard . A prefontal kéreg különösen veszélyben van . A PFC felelős a komplex gondolkodást , mint például a matematikai számítások .
Fizikai teljesítmény

Sokat készült , hogy az alváshiány károsítja vezetés . Tény, hogy néhány tanulmány hasonlította hatását vezetés álmos hatásainak ittas vezetés . Becslések a balesetek száma okozta fáradtság tól 100000 több mint 500.000 , az Institute of Medicine számoltak be, hogy a járművezetők elalszik a volánnál elszámolt 20 százaléka összeomlik az USA-ban
atlétikai teljesítmény

brit székhelyű sport kiadó Peak Performance számol be, hogy szív-és érrendszeri teljesítmény csökken 11 százalékkal . A teljesítmény a sportban tovább befolyásolta , mert az alvás megzavarja információ-feldolgozás. Például , ha egy edző, a sportoló nem emlékszik a feladatokat adott neki a nap előtt , vagy ő is úgy tűnik, a "lassú a felvételt . " Science Daily is beszámolt, hogy a diákok utazás egyik parttól a másikra ( az Egyesült Államokban ), voltak hátrányos helyzetben , hogy a hazai rivális , mert a különböző időzónák csökkent a cirkadián ritmus , viszont negatívan befolyásolja a reakcióidőt , és az éberség szükséges , hogy megnyerjük a mérkőzést vagy játékot.